الغذاء الخام - قبل وبعد

في كل يوم يتم تضمين المزيد والمزيد من الناس في صفوف المواد الغذائية الخام ، الذين يرفضون تناول الطعام ، خضعوا للمعالجة الحرارية أو التكرير. الفكرة الرئيسية هي أن المنتجات بعد المعالجة الحرارية تصبح القمامة ، والتي تؤثر سلبا على عمل الكائن الحي كله ويؤدي إلى الشيخوخة السريعة. إذا نظرت إلى صور الأشخاص قبل وبعد إعطاءهم الأفضلية للغذاء الخام ، فهل تعتقدون أن هذا يمكن أن يكون الحل لمشكلة الوزن الزائد؟

يؤمن أتباع هذا الاتجاه بأنه بما أن الشخص كائن حي ، فمن المهم أن يكون لديك منتجات "حية". تحتوي الفواكه والخضروات بالإضافة إلى المواد المفيدة على طاقة الشمس ، وهو أمر مهم للصحة.

فوائد الغذاء الخام

مثل أي طريقة لفقدان الوزن والشفاء هذا التيار له معجبيه والمعارضين. كثير من الناس يقولون أنه يمكنك الانتقال إلى تناول الطعام الخام فقط عندما تكون مستعدًا ذهنياً لذلك. الميزة الرئيسية والأكثر بروزا من النظام الغذائي الغذائي الخام الصحيح هو خسارة سريعة من الوزن الزائد. هناك أمثلة عند شخص لمدة شهر من تناول الأطعمة النيئة ، أي الخضار والفواكه والخضر ، تخلص من 20 جنيهًا إضافيًا (على الرغم من أن الكثير يعتمد على الوزن الأولي). زائد آخر ، والذي يقول خبراء الأغذية الخام هو القدرة على التمتع الكامل بالطعام ، حيث تتفاقم براعم التذوق ، مما يعطي أحاسيس جديدة. ما هي فائدة الطعام الخام:

1. هناك تنقية الجسم من الخبث وأملاح المعادن الثقيلة وغيرها من المنتجات التحلل. بفضل هذا ، بعد بضعة أيام تشعر بالخفة في الجسم ، وتبدأ المعدة بالعمل دون انقطاع.
2. إذا قارنت حالة الجلد قبل وبعد النظام الغذائي الخام ، يمكنك ملاحظة فرق كبير. على الوجه ، هناك خدود طفيفة ، ويختفي الطفح الجلدي ويصبح الجلد لينًا ومخمليًا.
3. هناك تجديد للجسم كله ، حيث تبدأ الأعضاء الداخلية بالعمل بسلاسة ، ويتم تنشيط عملية تجديد الخلايا.
4. يتم تعزيز وظائف الحماية في الجسم ، مما يسمح بمقاومة مختلف الفيروسات والالتهابات والحالات العصيبة.

التحول إلى النظام الغذائي الخام

لا تعتقد أنه في أي لحظة يمكنك التوقف عن تناول الطعام المعالج حراريا وعلى الفور يشعر الضوء وتحسين صحتك. أنت في انتظار فترة صعبة ، والتي تسمى أيضا "أزمة". يمكن البدء في بداية النظام الغذائي الخام في واحدة من طريقتين:

1. أنت دون أي إعداد الجسم بشكل جذري تغيير النظام الغذائي الخاص بك واستبعاد منه الأطعمة المصنعة حراريا. وهكذا ، يمكنك تحقيق الهدف المنشود بسرعة ، ولكن من الضروري حجزه من أجل ضبط النفس والمثابرة.
2. خطوة بخطوة ، استبدال المنتجات. هذا الخيار أبطأ ، ولكن سيكون من الأسهل نقله.

إذا كنت قد اخترت الطريقة الثانية للغذاء الخام ، فهناك قواعد للتحول إلى مثل هذه الأطعمة:

1. بدء التغيرات العالمية في التغذية في الصيف أو الخريف ، عندما يتم تقديم مجموعة كبيرة من الفواكه والخضروات.
2. في البداية ، 2 أيام في الأسبوع فقط تناول الأطعمة النيئة ، وبقية الوقت تلتزم بنظام غذائي أكثر دراية بالنسبة لك. ثم زيادة الوقت.
3. أولاً ، من الضروري رفض اللحوم والأسماك ، ومن منتجات الدقيق والأطعمة المعلبة ومن منتجات الألبان فقط.
4. إذا كان لديك رغبة قوية في تناول شيء ممنوع ، لا تحرم نفسك ، لأن هذا يمكن أن يؤدي في نهاية المطاف إلى انهيار كامل.
5. استخدام أجزاء صغيرة لتسهيل عملية هضم الطعام. يجب أن تكون المنتجات في درجة حرارة الغرفة ، بحيث لا ينفق الجسم الطاقة على ارتفاع درجة حرارته.

أما بالنسبة للأمراض ، يمكن أن تشعر بألم في البطن ، قد تظهر الطفح الجلدي والاسهال . كل هذه هي عواقب تطهير الجسم.