هناك الكثير من العادات الصحية التي ستساعد في الحفاظ على صحة جيدة ويتم تضمين أكل الموز في قائمتهم.
يعلم الجميع أن هذه الفاكهة الغريبة تحتوي على سكر غير مؤثرا وسكر الفواكه وسكروز. وعلاوة على ذلك ، إذا كنت تتناول كل يوم ما لا يقل عن موزة واحدة ، فلن يكون لديك الوقت الكافي لمعرفة كيف ستشعر كأنك شخص سليم.
بالمناسبة ، هل تعلم أنه من وجهة نظر نباتية ، الموز هو التوت؟ لا؟ كما أننا لم نكن نعرف ، ولكن الأمر لا يتعلق الآن. إذن ، هنا 17 سببًا يجعل الموز مفيدًا جدًا.
1. السيطرة على الضغط الشرياني
إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فاعلم أن الموز سيكون أكثر الأدوية فائدة لك. يحتوي على الحد الأدنى من الصوديوم والحد الأقصى من البوتاسيوم. وهذا الزوج يساعد ليس فقط على خفض الضغط ، ولكن أيضا السيطرة على صحة القلب والأوعية الدموية. وعلاوة على ذلك ، فإن المواد المفيدة الموجودة في الفاكهة الغريبة ، وبالتحديد التوت ، تساعد الجهاز الدوري على نقل الأكسجين إلى الدماغ ، لدعم ضربات القلب.
2. الإغاثة مع الإمساك
الموز يساعد على استعادة وظيفة الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، ليس عليك تسميم جسمك باستخدام أدوية مسهلة يمكن أن تسبب ضرراً كبيراً للجسم.
3. شحن الطاقة ليوم كامل
وهو غني بالفيتامينات والمعادن والكربوهيدرات مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم. كل هذه المواد هي مصادر الطاقة. هذا يشير إلى أنه ليس من المألوف أن يأكل الموز قبل ممارسة قاسية ، في بداية يوم العمل أو المدرسة. بالمناسبة ، يعتقد أن اثنين من الموز تؤكل قبل التدريب ، هي نوع من الوقود للجسم لمدة ساعة ونصف.
4. التخلص من حرقة
فقط لا تقول ذلك من التخلص من حرقة ، هل ما زلت تبتلع حبوبا ضارة أو شرب الماء الصودا سيئة؟ في الموز غير ناضجة (وهي تباع في المتاجر) عدد كبير من مضادات الحموضة ، أدوية مخصصة لعلاج حرق كريهة.
5. الوقاية من فقر الدم
تحسن الفاكهة الصفراء من إنتاج خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين ، وبالتالي ، تأكد من تضمينها في نظامك الغذائي ، إذا كنت تعاني من فقر الدم أو حتى ترغب في رفع مستوى الحديد في الدم.
6. الخلاص من الاكتئاب
هل تعلم أنه في الموز يوجد الكثير من التريبتوفان ، وهي مادة تتحول إلى سيروتونين ، وهو هرمون السعادة؟ فهو يساعد على التخلص من المزاج المكتئب والطحال والتثبيط. بالمناسبة ، هذا الهرمون من السعادة متضمن في الشوكولاته ، لكن ، كما ترى ، الموز أكثر فائدة في هذه الحالة من حلوى الشوكولاتة.
7. تقوية نسيج العظام
ليس للموز تأثير إيجابي على نظام القلب والأوعية الدموية فحسب ، بل إنه قادر أيضًا على تقوية العظام. وتبين أن بيكربونات البوتاسيوم ، والتي هي وفيرة في هذه الفاكهة ، تقلل من معدل فقدان العظام. يحتوي الموز أيضًا على 16٪ من استهلاكك اليومي من المنجنيز ، أي أن هذه المغذيات مسؤولة عن الوقاية من التهاب المفاصل.
8. "لا" قرحة في المعدة
يحتوي الموز على مواد تقتل البكتيريا المسببة لقرحة المعدة ، كما تساعد على إفراز المخاط الذي يغلفه.
9. تهدئة الجهاز العصبي ، وخاصة مع الدورة الشهرية.
ينظم الموز مستوى السكر في الدم وهو غني بفيتامين ب ، وهذا بدوره يساعد على تهدئة الشخصيات المزعجة بشكل خاص. علاوة على ذلك ، يأكل أحد الموز طعامه (تذكر حول هرمون السعادة من النقطة رقم 6؟).
10. خفض درجة حرارة الجسم
الموز قادرة على خفض درجة حرارة الجسم وتبريد الحمى ، وهذا مفيد بشكل خاص لأولئك الذين لديهم انقطاع الطمث في حياتهم.
11. استخدم للقلب
الألياف والبوتاسيوم وفيتامين C و B6 ، الموجودة في الموز يمكن أن تقوي عضلة القلب. تقلل هذه الفاكهة الغريبة من خطر الإصابة بنوبة نقص تروية بنسبة 50٪. وعلاوة على ذلك ، فهي ممتازة وقائية ضد السكتة الدماغية.
12. زيادة مستويات الانسولين
وقد أثبتت العديد من الدراسات العلمية أن الموز مفيد بشكل خاص لمرضى السكر الذين يعانون من انخفاض مستويات السكر في الدم.
13. تحسين الهضم
يصارع الموز مع حرقة الفؤاد والإسهال والإمساك ، وكل هذا لأنه سهل الهضم.
14. القتال زيادة الوزن
في الموز ، هناك عدد قليل جدا من السعرات الحرارية (حوالي 100). بالطبع ، لديهم كمية كبيرة من الكربوهيدرات ، وبالتالي من الأفضل عدم تناول أكثر من اثنين من الموز في اليوم. في الوقت نفسه ، هذه الفاكهة تساعد على محاربة الجوع ، وتقلل من الشهية ، مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد.
15. مضادات الأكسدة الطبيعية
أنها تحتوي على مضادات الأكسدة التي تساعد في مكافحة الأمراض المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، سوف تزيد الفاكهة الحلوة مناعتك.
16. تحسين حالة الكلى
من المعروف أن البوتاسيوم له تأثيرات مفيدة ليس فقط على ضغط الدم ، ولكن أيضا على عمل الكلى.
17. وتذكر: أكثر نضجا ، وأكثر فائدة
إن الموز الأكثر فائدة هو الموز الموجود في النقطة الصغيرة. يحتوي على أكبر كمية من المواد المفيدة لصحتنا.
أكل واحد من الموز يوميا ونسيان ما الأمراض والمزاج السيئ!