إذا كنت ترغب في البقاء بصحة جيدة ، لا تأكل هذه الأطعمة!

بالطبع ، نحن جميعا بحاجة إلى الطعام. أحيانا أرغب في تدليل نفسي بشيء لذيذ جدا.

بالنسبة لنا من المهم أن الطعام لم يكن فقط لذيذ ، عطرية ، ولكن أيضا بدا فاتح الشهية رائعة ، وبالإضافة إلى ذلك كان مفيدا. لسوء الحظ ، فإن بعض المنتجات التي تحصل منها على متعة لا يمكن التفكير فيها ، وبراعم التذوق مبتهجة ، مليئة بالمكونات الضارة بصحتك. لذا ، إذا كنت تريد أن تعيش حياة طويلة ، اقرأ بعناية التركيبة على الملصقات ولا تنسى قائمة المنتجات أدناه.

1. الحلويات مع الصقيل

إذا كنت من المعجبين الحقيقيين بالكعك ، والكعك وغيرها من الأطباق الشهية المغطاة بطبقة حلوة ، تذكر أنه يحتوي على دهون خطرة ، إضافات ضارة تزيد من مستوى الكولسترول السيئ. بالإضافة إلى ذلك ، ستلعب الدهون غير المشبعة معك مزحة قاسية إذا كنت تحاول إنقاص وزنك.

2. السندويشات

يبدو أن السندويشات التي تم شراؤها هي خلاص حقيقي للعاملين في المكاتب وكل أولئك الذين يريدون تناول وجبة خفيفة سريعة ولذيذة. من الأفضل قضاء بضع دقائق وطهي شطيرة في المنزل بدلاً من تناول كمية كبيرة من السعرات الحرارية الإضافية لتناول طعام الغداء (حوالي 400 بدلاً من 200).

3. صلصة الصويا

فكر مرتين ، هل يستحق حقا شراء صلصة الصويا. بالطبع ، السوشي دون ذلك ليست لذيذة. صحيح أنها ليست عالية في السعرات الحرارية فحسب ، بل تحتوي أيضًا على الكثير من الملح الضار ، الذي يرفع ضغط الدم ويجفف الجسم.

4. الغذاء مع المحليات الاصطناعية

الطعام مع المحليات الاصطناعية ضار جدا ، على الرغم من أنه منخفض السعرات الحرارية. على ما يبدو ، يبدو غير مقنع؟ حسنا ، مع مرور الوقت ، فإنه يسبب الفشل الكلوي.

5. حبوب الإفطار

استمرار الحديث عن الأطعمة الحلوة ، ينبغي أن نذكر وجبات الإفطار السريعة ، وحلقات الهواء ، والتي يحب كثيرون أن يصبوا الحليب الساخن. ربما ، أنها تحتوي على بعض الفيتامينات ، ولكن على الفطور تحصل على معدل السكر اليومي. بالإضافة إلى ذلك ، هذه الذواكر تضيف بضعة كيلوغرامات.

6. الأغذية المعلبة

بالنسبة للعديد من البازلاء المعلبة والذرة والخوخ أو شرائح الأناناس هي شغف غذائي حقيقي. إذا استطعت الاستغناء عنها ، سيكون بديلًا رائعًا هو الخضروات الطازجة والتوت والفاكهة. بعد كل شيء ، أكبر مشكلة هي علب الصفيح. كلما طالت مدة تخزين المنتجات ، زاد احتمال أن تكون الطماطم المعبأة مليئة بالبيسفينول A. على سبيل المثال. وهو تناظري اصطناعي لهرمون الاستروجين الأنثوي. يؤثر سلبا على وظيفة الأعضاء التناسلية في كل من الرجال والنساء.

7. كاتشب والمايونيز

هل لديك المايونيز والصلصة في الثلاجة؟ المايونيز ، على سبيل المثال ، عالية جدا في السعرات الحرارية (حوالي 400-600 سعرة حرارية). وهو يتألف من الصويا المعدلة وراثيا ، معززات النكهة الاصطناعية والمواد الحافظة. في الكاتشب الكثير من السكر ، الأصباغ ، تسبب الحساسية ، والتوابل الحادة تتفاقم أمراض الجهاز الهضمي.

8. الميكروويف الفشار

الفشار ، المطبوخ في الميكروويف ، يحتوي على حمض البيرفلوروكتانيك والأسيتيل. هذه المواد الكيميائية تسبب العقم وزيادة احتمال الإصابة بالسرطان.

9. الخبز الأبيض

الخبز الأبيض ضار والجميع يعرف عنه. يتم طهيه من الدقيق المنقى ، حيث لا يوجد قطرة من المواد المفيدة (على النقيض من الجاودار أو الحبوب الكاملة).

10. مارجرين

بالطبع ، يمكنك وضع قطعة صغيرة من المارجرين في الخبز ، ولكن من الأفضل أن تنسى الأمر تمامًا. وهي مصنوعة من الزيوت النباتية المهدرجة ، المملوءة بالدهون غير المشبعة. هذا يشير إلى أن السمن النباتي هو مصدر الكوليسترول السيئ ، مما يؤثر سلبًا على شخصيتك ويزيد من خطر الإصابة بسكتة دماغية وفشل القلب.

11. قضبان اللياقة البدنية البروتين

"كيف ذلك؟" - تسأل مع حير. وتبين أن معظم هذه الوجبات الخفيفة محشوة بالسكر والدهون ، وبالتالي ، قبل الشراء ، ودراسة تركيبة بعناية.

12. العصائر المشتراة

العصائر من الصناديق لن تكافئ البيت الطازج. لماذا؟ نعم ، ببساطة لأن لديهم الكثير من المحليات والأصباغ. أنها ترفع مستويات السكر في الدم وهي واحدة من أسباب أمراض القلب. بالطبع ، هناك عصير الخضار أو الفاكهة الحقيقية فيها ، ولكن 10 ٪ فقط.