عقدة النقص هي سمة من سمات الأحاسيس العاطفية والنفسية للفرد ، معبرا عنها في الإدراك الضار للنفس وتفوق الآخرين. يشعر الشخص الذي لديه عقدة نقص بالنوعية ، بأنه غير ذي قيمة ، وغير ضروري ، وهو شيء مثل منتج معيوب. هذه المشكلة لا تسمح له بالعيش بسلام ، مما يسبب العديد من العصاب والاكتئاب. في علم النفس ، يعتبر عقدة النقص في الاعتبار مع مراعاة الظروف العامة لوجود الإنسان. يمكن أن يكون ملازمًا لكل الناس وليس اضطرابًا عقليًا. في بعض الحالات ، من المفيد ، لإعادة التفكير في أهميتها وللتطور الطبيعي للفرد. إذن كيف تتخلص من عقدة النقص ويجب التخلص منها؟
يمكن أن تنشأ الإحساس بالدونية بسبب عدة أسباب:
- صدمة نفسية
- فشل الحياة.
- التمييز ، الخ
أول من طور نظرية عقدة النقص كان أدلر ، الذي أشار إلى أن هذا الشعور ولد في سن مبكرة. أظهر كيف يلد من دون وعجز. طوال حياته يحاول أن يؤكد نفسه في المجتمع ، أولاً في رياض الأطفال ، ثم في المدرسة وفي العمل. كل شخص لديه إخفاقات ، ولكن يؤثر كل منها بطرق مختلفة. يستيقظ أحدهم ، ويهز نفسه من الغبار ، ويذهب أبعد من ذلك ، وينهار شخص ما ويتهم نفسه بعدم أهميته.
عقدة النقص - علامات
كثير من الناس لا يدركون حتى أنهم يعانون من متلازمة أقل من قيمتها. يجدون صعوبة في التواصل مع الآخرين ، وهم يعانون من نكسات مستمرة. سوف تساعدك العلامات التالية على فهم احترامك لذاتك.
- العزلة الذاتية العامة. عادة ما يكون الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات معزولين اجتماعيًا. في معظم الأحيان هذا ليس العزل الخارجي ، ولكن الداخلية. البعض الآخر لا يجعل هذا الشخص منبوذا ، بل هو نفسه يعتبر نفسه غير جدير بمجتمعهم. إنه خائف من أن يفعل أو يقول شيئًا لا داعي له في شركتهم ، لهذا السبب يغلق.
- وقاحة. هذه الخاصية من السلوك هي محاولة لتأكيد نفسها في الفريق. عدم القدرة على التواصل مع الناس ، والشعور بالإدانة من جانبهم يولد العدوان. هذه الطريقة الأصلية للدفاع عن النفس.
- يطوي المسؤولية إلى رأس صحي. في حالة الفشل ، يعاني من عقدة النقص ، يدرك أنه ارتكب خطأ ، لكنه يحاول إلقاء اللوم على العوامل الخارجية. هو مبرر أمام الجميع ، ويلوم القدر والحظ ، والبيئة والشركة السيئة. ببساطة لا يتحمل المسؤولية عن إخفاقاته وأخطائه.
- تجنب المنافسة. يخاف الشخص ذو الثقة بالنفس من مقارنة نفسه بشخص ما. إنه يعلم على وجه اليقين أنه سيخسر بالمقارنة. لا يشارك في المسابقات ولا يبذل أي جهد لتحقيق النجاح.
- البحث عن أوجه القصور. الشخص الذي لديه عقدة نقص لا يعطي راحة لنجاحات الآخرين. إنه يبحث عن أوجه قصور في الأشخاص الناجحين ، لتقليل احترامهم لذاتهم. إنه يحاول تشديد الجميع في حفرة.
- فرط الحساسية. رجل يرد بعنف على النقد والثناء. سماع مجاملة ، سوف ينكرون صدقيته ، ويريدون سماع الأدلة. في معظم الأحيان هناك مثل هذا المظهر من عقدة النقص في النساء. انهم فقط يطلبون المجاملة. وتشمل الانتقادات أيضًا الدروع التي لا يمكن اختراقها ومحاولة تبرير نفسها.
- الخوف من ارتكاب خطأ. القاعدة الذهبية لشخص معقد هي: "الشخص الذي لا يفعل شيئا لا يخطئ". انهم خائفون من اتخاذ أي عمل خوفا من عدم التعامل معها.
كيف تتعامل مع عقدة النقص؟
يمكن أن يظهر الشعور بعدم جدوى أي شخص في فترة حياة معينة. هذا طبيعي جدا والناس يمرون بهذه الفترة ويتعافون. من الضروري التخلص ، إذا كان هذا الشعور قد اكتسب شخصية مزمنة. يمكن للعلاج والتدريب الخاصين أن يساعدوا الشخص على اكتساب القوة ، والحب بأنفسهم والتغلب على جميع الصعوبات. سيتم حل مشكلة عقدة النقص في اللحظة التي يحب فيها شخص نفسه.