العسل هو منتج غذائي قيم ، وهو كائن نحل معالج جزئيا مع رحيق الأزهار. بسبب فوائد العسل التي لا شك فيها حتى يأكل الناس رقيقة. كيفية تناول العسل بشكل صحيح وعدم الحصول على أخصائيي التغذية أفضل.
كيف تأخذ العسل في الصباح؟
الاستخدام السليم للعسل يسرع عملية الأيض ، وينشط الجهاز المناعي ، ويعطي طاقة الجسم ، ويحسن الهضم ، يشبع الجسم بالفيتامينات الأساسية والعناصر والانزيمات. القاعدة الرئيسية ليست لإضافة العسل إلى السوائل الساخنة. عند درجة حرارة أعلى من 40 درجة ، يفقد العسل جميع صفاته المفيدة.
العسل يتطابق تماما مع مختلف أنواع الشاي العشبية والزهرية ، حيث لا يوصى بإضافة السكر العادي. فقدان الوزن يقوم أخصائيو التغذية بأخذ العسل في الصباح ، إذا كنت تريد أن تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، استخدم الطريقة التالية. تُذوّب ملعقة صغيرة من العسل في الماء الدافئ وتضيف القليل من أوراق النعناع أو 1-2 ملعقة صغيرة من عصير الليمون (لا تنهدي بالعصير إذا كان لديك حموضة عالية في المعدة). شرب الخليط على معدة فارغة ، بعد 20-30 دقيقة يمكنك تناول وجبة الإفطار.
يساعد على إنقاص الوزن و شاي الزنجبيل مع العسل. لتحضيره ، يُشرب كوب من الماء المغلي ملعقة كبيرة من جذر الزنجبيل المطحون ، ويسمح للمزيج بالوقوف والبرودة. ثم يضاف عصير برتقالة واحدة أو جريب فروت وملعقة صغيرة من العسل. وينبغي أيضا أن تؤخذ هذا الشراب في الصباح على معدة فارغة.
العسل مع التغذية السليمة
على الرغم من ارتفاع قيمة السعرات الحرارية للعسل ، ينصح هذا المنتج لتشمل في النظام الغذائي من أخصائيو الحميات. وبطبيعة الحال ، تحتاج إلى العسل بكميات صغيرة جدًا ، وفي هذه الحالة ستحصل على مواد مفيدة ، ولكنك لا تحصل على رطل إضافي. المعيار اليومي للعسل للتنحيف هو 1 ملعقة صغيرة. هناك عسل في الصباح ، كما في هذه الحالة يمكن أن يهضم ويستهلك من قبل الجسم.
الاستخدام السليم للعسل يرضي حاجة الجسم للحلاوة ويشبع الدماغ بالكربوهيدرات. هذه الخيارات هي وجبات إفطار ممتازة لا تضر بالشكل:
- شطيرة من الخبز الكامل أو نخالة الخبز مع الزبدة وملعقة صغيرة من العسل.
- إذا قمت بإضافة ملعقة صغيرة من العسل السائل ، فإنك لا تحتاج إلى القشدة الحامضة والسكر.
- خيار آخر لوجبة فطور جيدة هو الشوفان على الماء بالعسل.
- إذا قمت بإضافة العسل إلى الفواكه غير المحلاة ، سوف تحصل على سلطة لذيذة وصحية.
- يمكن صنع الحلويات المفيدة من الفواكه المجففة المكسرة والمكسرات والعسل.
- لتناول الفطائر مع العسل ، يجب طبخ العجينة على الشوفان والماء ، وتعبئتها على وعاء تفلون مع الحد الأدنى من الزيت.
العسل لانقاص الوزن
العسل يساعد على إنقاص الوزن وعندما يستخدم خارجياً ، على سبيل المثال ، كأحد مكونات الأغطية. في أغلب الأحيان ، يخلط العسل مع الخردل أو الفلفل ، ويطبق على مناطق المشكلة - المعدة والفخذين ، ملفوفة في الفيلم ومغطاة ببطانية لمدة 20-30 دقيقة. وتعمل هذه الأغطية على تنشيط عملية التمثيل الغذائي في الأنسجة تحت الجلد وتسريع حرق الدهون بسبب تأثير حراري قوي.
للتخلص من الدهون الزائدة على المعدة ، وبمساعدة تدليك العسل. لهذا الإجراء ، استلق على ظهرك ، وضع على غرفة الطعام 1 النخيل الخاص بك
موانع لاستخدام العسل
لا تستخدم العسل لحساسية حبوب اللقاح والمكونات الأخرى لهذا المنتج النشط بيولوجيًا. التخلي عن العسل ومع أمراض الكلى الحادة ، التهاب المعدة ، التهاب البنكرياس ، تحص صفراوي والتهاب المسالك البولية. في الأمراض المزمنة ، يمكن تناول العسل كمبيد للجراثيم ومضاد للالتهاب.