الوزن الزائد هو موضوع مؤلم بالنسبة لمعظم النساء. ما الحيل لا نذهب لتحقيق شخصية متناغمة. لسوء الحظ ، ليس الجميع حريصين على تعلم كيفية قيادة نمط حياة صحي ، وإيجاد الوقت للرياضة وتطبيع التغذية. بدلا من ذلك ، كثيرا ما نذهب إلى التطرف ، نندفع لانقاص وزنه في اللحظة الأخيرة ونحرص على ذلك. وبطبيعة الحال ، نختار النظام الغذائي الأكثر فعالية وسرعة وفي الوقت نفسه. ثم ، كما هو الحال في حكاية: الاثنين هو تفاحة ، الثلاثاء هو الجزر ، الأربعاء هو الخيار ، يوم الخميس هو الطماطم ، يوم الجمعة هو يوم التفريغ ، ويوم السبت هو حرق. بالطبع الوضع مبالغ فيه ، ولكن في نفس الوقت ليس بعيدا عن الحقيقة. كثير من الفتيات يقطعن حميتهن لدرجة أن جسمهن يتوقف تماماً عن امتصاص الطعام. دموع الفرح الأولى: أخيرًا ، انخفضت الشهية ، والعدد على المقاييس أقل وأقل ، ولكن الآن يبدو كافيًا ، ويستمر الوزن في الانخفاض ، ويتحول الانسجام المطلوب إلى رقة مؤلمة. ثم الذعر والأطباء والعلاج. لتجنب هذا ، فقط لا ترويع جسدك! لا تتسرع في التطرف! إذا شعرت أنه لا يمكنك إنقاص وزنك بشكل أكبر ، أوقف الغذاء على الفور وعد إلى حمية كاملة. ولكن ماذا لو كنت لا تريد أن تأكل؟ دعونا نحلل كيفية زيادة شهيتك وتجنب المشاكل الصحية.
الأطعمة التي تزيد من الشهية
على رفوفك هناك ما يكفي من المكونات التي يمكن أن تساعد. دعونا نرى ما الأطعمة زيادة الشهية:
- التوابل والبهارات . الفلفل ، والصلصات الحامضة أو الحادة ، والملح ، الفجل ، الخردل وغيرها من الإضافات تجعل طعم الطب أكثر إثارة للاهتمام ، وتحفيز إنتاج عصير المعدة وتعزيز الشهية. وبصورة صارمة لا ينجرف ، الزائد الحاد يزعج المعدة ، ولكن لا يمكن للأطباق الحارة أن تتأذى.
- الماء . الجفاف يؤدي أيضا إلى فقدان الشهية ، لذلك شرب الماء غير الغازية والشاي. لا يقل عن 1.5-2 ليتر في اليوم.
- النبيذ الجاف . هل سبق لك أن لاحظت أنه في أيام العطلات عند تناول الطعام يتناول الطعام الكحول أكثر من المعتاد؟ تأخذ ملاحظة وتسمح لنفسك 50-100 غرام من النبيذ الجاف لمدة 15 دقيقة قبل تناول الطعام.
فاتح للشهية بالأعشاب
بالإضافة إلى الغذاء ، من المفيد أن تأخذ على غير الوسائل الطبية الأخرى. سنفكك ، ما الأعشاب تزيد الشهية ، ويمكنك الحصول عليها في الصيدلية أو ببساطة العثور عليها في الطبيعة:
- ويسهل تحضير مشروب الشيح وتحسن الشهية. يكفي أن تسكب ملعقة صغيرة من العشب المفروم مع كوب من الماء المغلي وتمنح الشراب لحوالي نصف ساعة. شرب التسريب قبل وجبات الطعام لمدة 15-20 دقيقة ل 1 ملعقة طعام.
- لا أقل من تأثير يعطي عصير اليارو الطازج ، وهو أمر ضروري أيضا لشرب 1 ملعقة صغيرة قبل تناول الطعام. لتذوق ، يمكنك إضافة القليل من العسل.
- في الربيع ، لا تفوت الفرصة لاستخدام الهندباء. من الأوراق الطازجة يمكن إعداد سلطة ، ويزيد التسريب من جذمور الشهية بشكل كبير ويحسن عمل الجهاز الهضمي. لطهي التسريب ، اسكب ملعقتين من الجذر المفروم مع كوب واحد من الماء البارد واتركيه لمدة 8 ساعات. شرب على
ربع كوب من الزجاج 4 مرات في اليوم.
الأدوية التي تزيد من الشهية
إذا لم يكن هناك ما يكفي من المنتجات والأعشاب محلية الصنع ، يمكنك إضافة المنتجات الطبية التي تزيد من الشهية. وغالبا ما تستخدم من قبل الرياضيين ، كمال الاجسام ، لأنها تحتاج إلى تزويد الجسم بكمية كبيرة من البروتين ، وبالتالي ، هناك أكثر من المعتاد. وتشمل هذه الوسائل: الإكسير Pernexin ، البريتول ، الأنسولين وغيرها. ومع ذلك ، لا تنس أن هذه هي الأدوية ، ولها آثار جانبية. لذلك ، قبل الاستخدام ، استشر الطبيب.
ملاحظة: نحن تفكيك كيفية زيادة شهية الكبار ، للأطفال هذه الأساليب لا تناسب بشكل طبيعي. الأطفال تحت سن 12 سنة يتطلبون نهجا مختلفا تماما.