الصيف ليس فقط الوقت الأكثر سخونة ، ولكن أيضا موسم المنتجات اللذيذة من أصل نباتي. على رفوف المتاجر والأسواق هناك العديد من المنتجات الطبيعية التي ليست لذيذة فحسب ، بل لها أيضا خصائص مفيدة لجسم الإنسان.
نقترح عليك أن تتحدث عن ما هو مفيد للخوخ والنكتارين. هذه الفاكهة ليست فقط لذيذة وشهية جدا ، ولكنها غنية أيضا بالفيتامينات في تكوينها. بالحديث عن فوائد تناول الرحيق والخوخ ، من المهم ملاحظة النقاط التالية.
إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا ، فيمكنك استخدام النكتارين عند فقدان الوزن. الكربوهيدرات في النكتارين قليلة ، والدهون غائبة تماماً ، والمكون الرئيسي هو الماء. ولذلك ، فإن استخدامها سيؤثر إيجابيا فقط على الرقم الخاص بك ، وبالتالي فإن مسألة ما إذا كان ينبغي التعافي من الرحيق ، يمكننا الإجابة - لا ، ولكن بشرط أن كمية الفواكه التي يتم تناولها لن تنفجر.
من المهم أن تأخذ في الاعتبار حقيقة أن استخدام هذا المنتج غير مستحسن للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري وعرضة لردود الفعل التحسسية.
دعونا نتحدث بمزيد من التفاصيل حول مكونات النكتارين وننظر في المواد المفيدة التي تحتوي عليها.
ما هي الفيتامينات الموجودة في النكتارين؟
- يحتوي النكتارين على كمية كبيرة من فيتامين (أ) ، والتي تؤثر بشكل إيجابي على البصر وحالة الأظافر والشعر والجلد.
- هذه الفاكهة غنية بالمعادن. الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم والصوديوم والمنغنيز والزنك والفلور. عند استخدام الخوخ والنكتارين ، فإنك بالتأكيد لن تعاني من avitaminosis.
- يحتوي النكتارين على كمية كبيرة من البوتاسيوم. إذا كان لديك ميل إلى التورم ، فإن استخدام النكتارين سيقلل ذلك. البوتاسيوم يكافح أيضا مع أمراض القلب والأوعية الدموية.
- الفيتامينات A ، C ، E هي مضادات للأكسدة ، وبالتالي تحمي خلايا الجسم من الشيخوخة المبكرة. أيضا هذه الفيتامينات لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والأظافر والشعر.
- النكتارين غنية بالأحماض العضوية التي تساعد على هضم الطعام.
- الألياف ، الواردة في nectarines ، يحفز ويحسن عمل الجهاز الهضمي وله تأثير مفيد على عملية التمثيل الغذائي. كل هذا يساعد في مكافحة الكيلوجرامات غير الضرورية.
- يمكنك عمل قناع وجه من هذه الفاكهة. هذا سوف يرطب البشرة وينعش لونها.
- تحتوي النكتارين على أكثر بكثير من الخوخ وحامض الاسكوربيك والكاروتين.
- بسبب المحتوى العالي من السكريات والأحماض العضوية والفيتامينات والمعادن ، فإن النكتارين يعطي طاقة جسمك ومزاجك الجيد وأرواحه الجيدة.
- المغنيسيوم يساعد تماما للتعامل مع التوتر والإرهاق.
- هل تريد تطبيع الأيض في جسمك؟ الصوديوم والزنك والفلوريد والسيلينيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد - كل هذه الأملاح المعدنية موجودة في الخوخة.
- تحتوي الفاكهة أيضًا على حمض الأسكوربيك ، وفيتامين ب وفيتامين ك. وسيستفيد من وجود الألياف والبكتين في الجهاز الهضمي وتنقية الجسم من السموم.
- الخوخ والنكتارين هي أطعمة منخفضة السعرات الحرارية جدا - 40 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، بحيث يمكن تناولها حتى مع اتباع نظام غذائي صارم.
إذا لم يكن المنتج الطازج متاحًا لك في الوقت المطلوب ، فانتقل إلى الخوخ المعلَّب والنكتارين. بالطبع ، هناك عدد قليل من الفيتامينات فيها ، ولكن تبقى المواد المعدنية المفيدة والذوق. ولكن ، بالطبع ، من الأفضل أن تأكل هذه الفواكه طازجة ، لا تتمتع فقط بالذوق ، بل أيضًا بالفاكهة الجميلة.