وتيرة الحياة المجنونة هي ما يعرفه معظمنا مباشرة. من أجل أن تكون قادراً على التنقل في بحر المعلومات الواردة واتخاذ القرارات الصحيحة ، من المهم أن تستخدم بانتظام المنتجات التي تعمل على تحسين وظائف الدماغ. النظام الغذائي الصحيح هو المفتاح لحياة ناجحة!
ضع في اعتبارك ما هي المنتجات التي يوصى بها لنا العلماء والدماغ. فقط تشمل 1-2 العناصر في النظام الغذائي الخاص بك كل يوم ، وسوف تلاحظ في المستقبل القريب تغييرات ممتعة!
- المحار هو أفضل نوع من المأكولات البحرية لتعزيز نشاط الدماغ. إن جمع المواد المفيدة في المحار كبير جدًا لدرجة أن ذاكرتك حتى في نهاية يوم العمل ستكون واضحة كما لو كنت قد استمتعت بفترة راحة جيدة!
- الحبوب الكاملة - يمكن أن تؤكل في شكل مسكوب ، أو في أطباق منه ، سواء كان الخبز أو أطباق أخرى. نظرا لمحتوى فيتامين B9 العالي ، فإن هذا المنتج له تأثير ممتاز على نشاط الدماغ البشري.
- الشاي (الأخضر) هو شراب منشط ممتاز ، والذي سيعود إليك بسرعة روح الأرواح في الصباح وأثناء يوم العمل وسيجعلك على استعداد للانتصارات والإنجازات الجديدة.
- البيض لا يعتبر عبثا أفضل وجبة الإفطار - فهي غنية بفيتامين B9 ، والتي تدعم بنشاط نشاط الدماغ. لا تأكل الكثير من البيض ، ولكن إذا كنت تريد تناوله باستمرار ، فهذه علامة على أن جسمك يفتقر إلى بعض المواد.
- تعتبر الأسماك (خاصة سمك السلمون) طريقة رائعة لتحفيز نشاط الدماغ ، لأنه يحتوي على الأحماض الأمينية الأساسية أوميجا 3 ، وهو أمر حيوي للتطور الصحي للجسم.
بانتظام بما في ذلك في منتجات النظام الغذائي الخاص بك التي تحفز الدماغ ، يمكنك الوصول إلى مستوى جديد من الكفاءة والتركيز والفعالية الشخصية.