القلق والخوف هما أكثر المظاهر شيوعًا لحالة الشخص السلبية ، وقد أخذ العلماء اهتمامًا كبيرًا في حساب مقدار ما تنفقه البشرية على معالجة هذه الظواهر. الخوف لديه عدة أنواع - يمكن أن يكون الخوف من شيء حقيقي أو الخوف عشية الأحداث المحتملة أو المستقبلية. وفقا للصنف ، من الضروري اختيار وعلاج الخوف.
الفوبيا ، والقلق ، والهلع
الإشارات الخارجية لهذه الظاهرة معروفة لنا ، لأن الناس يخافون من الولادة ، مع التقدم في السن تهدأ بعض المخاوف ، لكن هناك مخاوف أخرى "للبالغين" تضاف.
في أغلب الأحيان نواجه الأعراض التالية:
- نخيل تفوح منه رائحة العرق
- تسارع معدل ضربات القلب
- تشنجات المعدة
- القلق.
- هزة من الأطراف ؛
- الشعور بفقد السيطرة على حياة المرء.
الرهاب هو الخوف من شيء ما ، وضع ، عمل. وفقا لرأي من المعالجين النفسيين ، في الواقع ، رهاب ، يستبدل شخص بعض القلق الداخلي (المودة ، والخوف من الخسارة ، والشعور بالذنب ، وما إلى ذلك). والمصدر الخارجي (الخوف من الطيران والمساحة المغلقة والحيوانات) لا يغطي سوى الخوف الحقيقي.
ومع ذلك ، عندما يكون الشخص رهابيًا ، يجد الشخص علاجًا للقلق والخوف - فهو ببساطة يتجنب المواقف التي تثير رهابًا فيه. بعد كل شيء ، مصدر الخوف الظاهر هو من الخارج ، وما يعذب الشخص في الداخل ، يوقظ فقط تحت تأثير هذا الحافز.
من الصعب العثور على علاج للخوف عندما يتعلق الأمر بالقلق. مصدر الخوف في الداخل ، نحن خائفون من شيء محتمل. منذ الفرار وتجنب الإمكانيات هنا والآن لا نستطيع ، يصبح القلق الحالة الأساسية للإنسان.
أفضل طريقة للتخلص من القلق هي التبديل. لا يستطيع دماغنا التفكير في أمرين في آن واحد ، سواء كان مضطربًا أو مسترخًا. وهكذا ، عندما نكون قلقين ، نلاحظ بدقة نبضات القلب المتسارعة ونتوقع بالفعل نوبة قلبية عندما يكون تنفسنا بشكل متقطع نعرف أنه الآن توقفنا عن التنفس. في هذه اللحظة تحتاج إلى العثور على شيء من شأنه أن يصرفك إلى اتجاه آخر - تغيير مكان إقامتك ، تزج نفسك في وضع مرهق مفيد ، عندما تحتاج إلى تحديد شيء ما ، تعليم شيء ، محاربة شيء ما. ثم سوف تتذكر الإنذار الذي كان يجب أن يكون ، ولكن لسبب ما كنت قد نسيت من قبلك فجأة.
العلاجات الشعبية
العلاجات الأكثر بسيطة من أجل الخوف - شرب يوميا
مع الاضطرابات العصبية ، والأرق ، والخوف ، والعلاج مع العلاجات الشعبية يقلل من اتخاذ النعناع. تحتاج إلى الشراب 1 ملعقة طعام. النعناع مع كوب من الماء المغلي والفلفل لمدة 10 دقائق. شرب هذا المشروب من الضروري في اثنين من حفلات الاستقبال - في الصباح وقبل الحلم.
مع التهييج والقلق والعقلية الغائبة ، من الضروري الإصرار على عصير البنجر (1/2) 3 ساعات في مكان بارد ، ثم مزجها بنفس كمية العسل وتناول ثلاث وجبات قبل الأكل.