نحن نعلم جميعا أن الفاكهة هي طريقة رائعة لتكوين كمية من الفيتامينات والمواد المغذية. هذه المرة نتعلم ما هو مفيد في الأناناس وفي أي شكل من الأفضل تناوله.
لماذا الأناناس مفيد للجسم؟
الأناناس هي واحدة من أفضل المنظفات في الجسم. وبفضل محتوى مثل هذا المركب الإنزيمي مثل البروميلين ، لا غنى عن الأناناس ببساطة مع الإزالة المتأنية للمواد الضارة والسموم. يعزز الإنزيم المذكور أيضًا الانقسام السريع للخلايا البروتينية والسرطانية. مع الاستخدام المنتظم للأناناس بكميات صغيرة ، يمكنك حماية نفسك من الجلطة و thrombophlebitis ، حيث يخفف عصيرها من الدم ، لا يسمح لها أن تصبح مفرطة اللزوجة.
إذا كنا نتحدث عن الفيتامينات والمواد الغذائية ، فإن الأناناس يمكن أن "تحسد" العديد من الفواكه. هنا و provitamin A ، والفيتامينات C و PP ، فضلا عن الفيتامينات من المجموعة B. كل هذا في تركيبة مع البروتينات ، حامض الليمون وحامض الاسكوربيك ، والسكر والألياف الغذائية تجعل من الفاكهة ببساطة إضافة لا غنى عنها إلى النظام الغذائي.
صالح وأذى الأناناس المعلب
في أغلب الأحيان نلتقي بأناناس معلب. في كثير من الأحيان ، حلوة الأسنان التي لا يمكن أن تتخلى عن الحلو حتى أثناء اتباع نظام غذائي استبدالها بجميع أنواع الكعك والكعك. ومع ذلك ، في حالة الحفظ ، تنشأ العديد من الجوانب السلبية. أولاً ، يحتوي الغذاء المعلب على محتوى حراري أعلى بكثير من منتج جديد ، وبالتالي ، لا ينبغي استخدامه من قبل أولئك الذين يتناولون نظامًا غذائيًا. ثانيا ، عند المعالجة الحرارية ، يتم تدمير الإنزيم الرئيسي - البروملين ، مما يعني أن الخصائص المفيدة في المنتج يتم تخفيضها بشكل كبير. في كثير من الأحيان يسبب الأناناس المعلب الحساسية ، لذلك أكلها بحذر.
فوائد ومضار الأناناس المجفف
ميزة المنتج المجفف هي أن محتواه يقلل بشكل كبير من محتوى الحمض ، وهو أمر مهم جدا للأشخاص الذين يعانون من أمراض المعدة أو الأمعاء. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يظهر أناناس مجفف على الإقلاع عن التدخين. ثبت علميا أن استخدامها اليومي يقلل بشكل كبير من حاجة الجسم للنيكوتين. من المهم جدا اختيار الفاكهة المجففة بشكل صحيح ، لأنها تؤثر ليس فقط على صفات الذوق ، ولكن أيضا على فائدة الطعام الذي تتناوله.
خصائص مفيدة من الأناناس لفقدان الوزن
في كثير من الأحيان من أجل الحصول على الشكل بسرعة ، تستخدم الفتيات ما يسمى يوم تفريغ الأناناس. جوهره هو أنه في يوم واحد في الأسبوع تحتاج إلى تناول 1 كغم فقط من هذه الفاكهة ، مقسمة إلى 3-4 حصص. بالنسبة لطريقة واحدة ، يمكنك رمي ما يصل إلى 1 كجم.
هناك أيضا نظام غذائي لمدة ثلاثة أيام حيث يتم تقسيم 3 أناناس متوسطة الحجم مع التوت والفاكهة والخضروات إلى 3-4 حصص لمدة ثلاثة أيام. في هذه الحالة ، تحتاج إلى شرب الكثير ، لأن هناك تطهير طبيعي للجسم. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن الموز والبطاطس ، التي تشتهر بمحتواها العالي من السعرات الحرارية ، ليست مناسبة كملحق.
في علم التغذية ، وهناك أيضا النظام الغذائي بروتين الأناناس. وهي مصممة لمدة أسبوعين. بالإضافة إلى 600-700 غرام من الأناناس في النظام الغذائي لكل يوم يجب
موانع
ومع ذلك ، يمكن أن الأناناس لا تستفيد فقط ، ولكن أيضا الضرر. لا يمكن استخدامه من قبل الأشخاص الذين يعانون من حموضة عالية ، وغضب مفرط من الأغشية المخاطية في المعدة والأمعاء ، وكذلك قرحة هضمية. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤثر الإفراط في تناول أغذية الأناناس على صحة مينا الأسنان.