الخبز الغذائي

مجرد مفهوم "الخبز الغذائي" في كثير من الناس أمر محير. بعد كل شيء ، ما هو نوع الخبز الذي يمكن أن يكون ، عندما يكون الشخص يتغذى ويتناول الطعام بشكل صحيح؟ وعلاوة على ذلك ، يوصي الخبراء أنفسهم ، أولا وقبل كل شيء ، لاستبعاد من النظام الغذائي الدقيق. ولكن ، من ناحية أخرى ، لا يمكن لأي شخص بسهولة أن يتخلى عن الخبز.

المخرج هو

ولكن ، لحسن الحظ بالنسبة للكثيرين مع هذا ، ليس كل شيء صارمة للغاية. في علم الغذاء الحديث ، من الممكن أن نحدد بشكل لا لبس فيه أي نوع من أنواع الطعام ، وفي أي كمية يمكن استهلاكه يومياً. نعم ، ولن يؤدي الرفض الكامل لها إلى تحقيق فوائد. سيبقى حوالي 50-100 غرام من هذا الرقم غير مرئي ، لكنه سيعطي الجسم المواد والمركبات اللازمة لذلك.

على الرفوف ، يمكنك العثور على مجموعة واسعة من هذا المنتج ، ولكنك تحتاج إلى معرفة كيفية التمييز بين الخبز عالي الجودة ، والخبز من الخبز "العادي".

جعل الاختيار الصحيح

وتجدر الإشارة إلى أنه من الضروري اختيار الخبز مع انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم . وهكذا ، يمكن أن يقع الاختيار على الخبز الغذائي من النخالة. والحقيقة هي أن هذا هو الجزء الأكثر خشونة من الحبوب ، والذي يمر بأقل قدر من المعالجة. في النخالة يحتوي على عدد كبير من العناصر الغذائية والفيتامينات التي لها تأثير إيجابي على الجهاز الهضمي.

تجدر الإشارة إلى أن الخبز الغذائي مفيد هو واحد دون الخميرة. لذلك ، عند اختيار ، قراءة التسمية بعناية مع تكوين المنتج. لا تختر المنتج الذي يحتوي على السكر ، ومسحوق الخبز ، ودقيق القمح. يجدر النظر إلى الخبز الغذائي المصنوع من دقيق الحبوب الكاملة. مثل هذا المنتج سوف يجلب فوائد أكثر بكثير من واحد مع الكثير من الإضافات.

وأخيراً ، أريد أن أقول أن الخبز ، رغم أنه غذائي ، ولكنه يحتاج إلى استهلاكه بكميات صغيرة ، لأنه إذا أسيء استخدامه ، فإن النظام الغذائي لن يكون فعالاً.