ما هو أكثر فائدة - المخمرة أو اللبن؟

تشكيلة منتجات الألبان على رفوف المتاجر كبيرة جداً لدرجة أن العديد منها في بعض الأحيان لا يمكن أن تختار لصالح أحدها. الأشخاص الذين يعيشون في نمط حياة صحي ويريدون إنقاص وزنهم ، غالباً ما يختارون بين منتجات الحليب غير الدسمة جداً ، لذلك غالباً ما يتساءلون ما هو أكثر فائدة - اللبن المخبوز المخمر أو الزبادي .

ما الفرق بين البرجر واللبن؟

Ryazhenka يختلف عن الكفير في كثير من النواحي. يتم إنتاج الكفير من الحليب العادي (كامل أو مع محتوى قليل الدسم) ، حليب مخمّر مخمر - من السمن. لإنتاج الكفير ، يستخدم التخمير اللاكتيك والكحولي ، ل ryazhenka - فقط حمض اللبنيك. كما يختلف محتوى الدهون ومحتوى السعرات الحرارية لهذه المشروبات الصحية أيضًا:

• يمكن أن يحتوي الكفير على محتوى دهني من 0٪ و 1.5٪ و 2.5٪ و 3.5٪ ومحتوى حراري - 30-56 سعر حراري ؛
• يمكن أن يكون برغر المخمرة مضمون الدهون من 2.5 إلى 6 ٪ ، ومحتوى السعرات الحرارية - 54-100 سعرة حرارية.

أيهما أفضل - الكفير أو المخبوزات المخمرة؟

السؤال هو ما هو أفضل - برجر أو الكفير - يمكن اعتباره غير صحيح جدا. هذه المشروبات prebiotic هي مختلفة جدا وأنها تؤثر على الجسم بشكل مختلف. من وجهة نظر علم التغذية ، يفضل الطبيب أن يوصي بالكفير ، ولكن من وجهة نظر الفائدة العلاجية ، سوف ينصح المرأة المخمّرة التي لا تسبب التخمر في الأمعاء ، تماما ، كما تحتوي على نسبة عالية من المغذيات مقارنة بالكفير.

في النظام الغذائي هو أفضل كفرد جنبا إلى جنب مع الفواكه ، والمخمرة المخمرة - مع الخبز bezdrozhzhevymi وأطباق من الخضروات الطازجة. يمنح [رينيكينكا] لطيفة لفترة أطول إحساس من حالة شدة ، أيّ يكون مهمّة في أنّ حالات عندما يكون هناك ما من وقت غالبا أن يتناول وجبة خفيفة.

ريازينكا أو الكفير لفقدان الوزن؟

الكفير هو منتج غذائي معروف هو جزء من مجموعة متنوعة من الحمية الغذائية. بين النساء كثير الطلب kefir تفريغ أيام ، الكفير الحمية لاريسا دولينا وغيرها من وسائط. فقدان الوزن مع الكفير سريع بما فيه الكفاية ، ولكن ليس دائما مريح ، tk. الشعور بالجوع مع هذه الحميات ليس من غير المألوف.

وبسبب الشعور بالجوع ، تحاول العديد من النساء معرفة ما إذا كان من الممكن استبدال الكفير بـ ryazhenka أكثر تغذية. واتضح أنه من الممكن جدا ، خاصة إذا قمت بشراء برغر مع الحد الأدنى من محتوى الدهون. إسقاط الوزن الزائد مع امرأة مخمرة أبطأ ، ولكن الشعور بخسارة الوزن سيكون أفضل بكثير. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن إدراج لحم الخنزير المقدد المخمر في النظام الغذائي باعتباره خلع الملابس لسلطات الخضار والفواكه ، ليحل محل المايونيز الضار وذات السعرات الحرارية العالية.