إذا كنت تبحث عن مصدر للسيليكون ، فأنت تفكر في عجزه. ومع ذلك ، هل تعلم أنه بعد السيليكون ، في الغلاف الجوي والقشرة الأرضية ، السيليكون هو الأكثر أهمية؟ فكيف ينشأ العجز؟ حول المنتجات التي تحتوي على السيليكون ، لماذا لا نملك ما يكفي من هذا الصغر المشترك ، وأيضاً حول وظائفه في أجسادنا ، سنتحدث أكثر.
مصلحة
السيليكون هو كل ما يرتبط بالنسيج الضام. ومع نقص السليكون ، تفقد الأوعية مرونتها ، وتكسر تركيبها ، وتحدث أنواع مختلفة من أمراض القلب والأوعية الدموية. مع وجود نقص في السليكون ، هناك خطر من الإصابة بالسل ، لأن الحويصلات الهوائية الرئوية تفقد قوتها.
يرتبط السيليكون بقوة عظامنا. ولذلك فإن هذا العنصر الدقيق مهم بشكل خاص للأطفال والمراهقين ، وكذلك للنساء اللاتي يتطلعن إلى التوقع.
السيليكون ضروري لشعرنا وأظافرنا ومرونة الجلد.
الاستخدام المستمر للمنتجات الغنية بالسيليكون يقلل من خطر الإصابة بالاضطرابات العصبية ، لأن السيليكون يزيل الاستثارة العصبية ويؤدي إلى إزالة استقطاب المشابك العصبية.
مع التقدم في السن ، فإن محتوى السليكون في الجسم يقع ، وبالتالي ، من الضروري زيادة استهلاك الطعام المحتوي على السيليكون.
السيليكون هو عنصر أساسي في الوقاية من هشاشة العظام ، وبعبارة أخرى ، يتطور مرض هشاشة العظام على وجه التحديد مع وجود نقص في السيليكون.
أما بالنسبة لفقدان الوزن ، فإن السيليكون ضروري لاستقلاب الكربوهيدرات والبروتين. يحسن امتصاص الغذاء ، وكذلك ربط السموم الخطرة ويزيل من الجسم دون ضرر.
المنتجات |
لقد ذكرنا بالفعل أن السيليكون أكثر من كاف في بيئتنا. ومع ذلك ، لا يمكننا أن نأكل الرمل والطين والحجارة - وهذا ، على الرغم من السخف ، هو السيليكون من الماء النقي. لذلك ، نحن بحاجة إلى "محولات" - مخلوقات من السليكون غير العضوي تعيد إنتاج المادة العضوية. هذه "المحولات" بالنسبة لنا هي جميع أنواع النباتات والأعشاب والأعشاب. تمتص النباتات السيليكون من الأرض وتستخدمها لتقسيم الخلايا. نحن نأكل هذه الخلايا.
علاوة على ذلك ، لا يتم هضم السليكون في اللحوم بأعلى محتوى من السيليكون في الأغذية النباتية فحسب ، بل يمنع أيضًا استيعاب هذا العنصر التتبعي من مصادر أخرى.
عند البحث عن السليكون ، ابدأ بالحبوب - تحتوي قشورها على أكثر من كميات كافية ، ولكن هذا يعني أنك ستضطر إلى شراء أصناف غير مكررة وغير مكررة من الحبوب: الأرز البري الخام ، الدقيق الخشن ، الشوفان (لا رقائق الشوفان) ، الحنطة السوداء ، الجاودار والشعير والذرة والدخن.
أيضا ، لا يمكن للمرء الاستغناء عن الخضار - سيتم استخدام جميع الخضار الخضراء هنا:
- البصل والبصل الأخضر.
- جميع أنواع الملفوف
- الخيار.
- الفجل.
- الكرفس.
- السبانخ.
- حميض.
- أوراق الخس.
أما بالنسبة للفاكهة ، فإن محتوى السليكون فيها منخفض جدًا. لكن بعض الفواكه المجففة ستساعدنا في نقص السليكون - المشمش المجفف والتين والزبيب. ولكن يمكنك أن تأكل أي خضروات جذرية بأمان كامل وأنت تستهلك السليكون.
في اللحوم والأسماك هناك أيضا السيليكون ، ولكن بكمية ضئيلة ، وكما ذكر بالفعل ، هو ، بالإضافة إلى ذلك ، هو أسوأ حتى استيعابها.
أيضا سيكون مصدر جيد للسيليكون الأعشاب الأكثر شيوعا ، والتي يمكن شراؤها بسهولة في أي صيدلية:
- الشيح.
- القراص.
- الأم وزوجة الأب؛
- ذيل الحصان الميداني.
- من كل هذا يمكنك شرب مرق السيليكون.
مياه السليكون
أفضل مصدر للسيليكون هو الماء المشبع به. إذا كنت تشرب هذه المياه في 1.5-2 ليتر في اليوم ، يمكنك نسيان العجز. من أجل إعداده ، يجب أن تأخذ حجراً من نوع العقيق الأبيض من السيليكون وتوضع في وعاء من الماء. نحن نصر على الماء لعدة أيام في مكان مظلم ، ثم نستخدمه بجرأة. يجب الحفاظ على نظافة حجر السيليكون واستخدامه فقط لهذه الأغراض.