الجزر هي الخضروات واسعة الانتشار التي يمكنك الحصول عليها في أي مكان تقريبا. في شكل مغلي ، لديه طعم حلوة وضوحا ، لماذا النظام الغذائي الحلو الجزر هو مجرد الكمال. ومع ذلك ، ليس كل شيء في غاية البساطة ، لأنك يمكن أن تفقد الوزن مع الجزر من خلال قيود صارمة.
سلطة الجزرة للتخسيس
من أجل إنقاص الوزن على الجزر ، ليس عليك أن تدمر صحتك ، لأن هذه الخضار مفيدة بشكل لا يصدق. الجزر ويحسن الأيض ، ويحسن التمعج ، ويشجع على إزالة السموم ، وينظف الأمعاء. لذلك ، لا يمكن للأنظمة الغذائية مع الجزر ، كقاعدة عامة ، فقط أن تفقد الوزن ، ولكن أيضا يصبح الشخص أكثر صحية.
لفقدان الوزن قبل العطلة ، عندما تحتاج إلى تحقيق تأثير مرئي سريع فقط ، يمكنك استخدام نظام غذائي فعال للغاية على السلطة. يدوم 4 أيام ، وخلال هذا الوقت يمكنك أن تفقد حوالي 3 كيلوجرامات.
وصفة سلطة بسيطة: تفسد الجزر على مبشرة صغيرة أو الجمع ، إضافة القليل من عصير الليمون. هذا هو أساس النظام الغذائي. مرة واحدة في اليوم يمكنك إضافة إلى سلطة مفرم التفاح ، مرة أخرى - أي الحمضيات. لتناول الافطار ، يمكنك تناول الجزر المطبوخ لفقدان الوزن.
الحصة التقريبية هي كما يلي:
- الإفطار : الجزر المسلوق ، نصف كوب من الكفير.
- الغداء : سلطة الجزر مع التفاح.
- وجبة خفيفة : أي فاكهة.
- العشاء : سلطة الجزر.
- قبل النوم : نصف كوب من الكفير.
يمكنك أن تأكل سلطة حتى التشبع. في هذا الصباح والمساء ، يمكنك شرب نصف كوب من اللبن لتحسين عملية هضم الطعام الليفي غير عادي.
الجزر في الكورية لفقدان الوزن
اليوم ، كثير من الناس مثل الجزر الكورية. هل يمكنني إنقاص الوزن على مثل هذه الجزر؟ بالطبع! الشيء الرئيسي هو اختيار ليس نوع حاد جدا أو لإعداد طبق في المنزل.
في الوقت نفسه ، يجب أن يكون النظام الغذائي على النحو التالي:
- الإفطار : أي عصيدة أو بيض مقلي.
- الغداء : الجزر الكوري وتقديم وجبة من أي حساء قليل الدسم.
- وجبة خفيفة بعد الظهر : أي فاكهة أو نصف عبوات من الجبن الخالي من الدهون.
- العشاء : الجزر الكوري واللحم البقري المسلوق أو الدجاج (قطعة صغيرة).
على هذا النظام الغذائي ، يمكنك أن تفقد الوزن لفترة طويلة ، ولكن المسار الأمثل هو 2-3 أسابيع. بعد يمكنك جعل استراحة. إذا لم يتم تحقيق النتيجة المرجوة ، فيمكنك تكرار الدورة في غضون أسبوعين. في سياق هذا النظام الغذائي ، سوف تعتاد على أساسيات التغذية السليمة ، وسوف تكون قادرة على بناء عادات الأكل الخاصة بك بحيث لا تواجه في المستقبل مشاكل مع الوزن الزائد.