سيصاب الكثيرون بالغضب ، بعد أن قرروا أنه يتم خداعهم ، مما يوحي بأنهم يفقدون الوزن من خلال علاج أنفسهم لهذه الثقافة. وكحجة ، سيبلغون أن الذرة تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية. هذا ليس صحيحًا تمامًا: فمحتوى السعرات الحرارية متوسّط ، وفي بعض الأنواع يكون أقل ونسبة انخفاض مؤشر نسبة السكر في الدم . بالإضافة إلى ذلك ، فإن الذرة المسلوقة عند فقدان الوزن فعالة للغاية بسبب تركيبها.
ما هو مفيد في الذرة؟
يتم تحديد استخدام ضرر منتج ما على أساس تحليل العناصر التي تدخل فيه. الذرة تحتوي على:
- البوتاسيوم ، وتحسين عمل القلب.
- الفوسفور المسؤول عن حالة نسيج العظام.
- الفيتامينات B و PP و K ، التي تؤثر على حالة الجهاز العصبي والأوعية الدموية ومستويات الكوليسترول والجلوكوز ، وتخثر الدم ؛
- مجموعة من العناصر الدقيقة ، تؤثر بشكل إيجابي على نشاط الأعضاء الداخلية ، بما في ذلك الجهاز الهضمي.
هذا التركيب هو الأكثر فعالية في مكافحة السمنة. يتم حفظها والذرة المعلبة ، والتي هي أيضا مفيدة في فقدان الوزن.
تساعد التغذية باستخدام هذه الثقافة على تخفيف أوزان الكوليسترول والأمعاء - من السموم وبقايا الخبث ، مما يحسن عملية الهضم بشكل كبير ويساهم في إنقاص الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد الذرة المطبوخة على حرق الدهون.
كل منتج يحتوي على مؤشرات فريدة من السعرات الحرارية والبروتينات والدهون والكربوهيدرات (LBJ) ، والتي تحدد قيمتها وفائدتها. الذرة المطبوخة لديها KBJU ، مما يساعد على محاربة زيادة الوزن وتحسين الصحة. يحتوي على:
- يعتمد محتوى السعرات الحرارية من الذرة المطبوخة على الصنف ويتراوح من 96 إلى 200 كالوري ، ومع ذلك ، فإنه من المقبول بشكل عام
يبلغ مؤشر السعر 96 سعرة حرارية - باللون الأصفر و 108 سعرة حرارية - في درجات بيضاء لكل 100 غرام من المنتج ؛ - البروتينات أقل من 14 ٪.
- الدهون في المنتج أقل من 7٪ ؛
- الكربوهيدرات تشكل الجزء الأكبر منه - حوالي 80 ٪ ، ولكن لأنها تشير إلى المستوى المتوسط لمعدل الانقسام ، لا يوجد ضرر للجسم.
ثبت استخدام الذرة المسلوقة مع فقدان الوزن ، والشيء الرئيسي هو استهلاكه بكميات معقولة.