الجميع يدركون جيدا خصائص التوت البري للحفاظ على رؤية الشخص وتحسينه. لكن قلة قليلة من الناس يعرفون عن الفضائل الأخرى لهذا التوت المتواضع في المظهر. نريد أن نخبرك بما هو مفيد في التوت ، لذا دعونا نتحدث عن خصائصه المفيدة ، ولا ننسى موانع الاستعمال.
ما هو مفيد في العنب البري؟
- أولا وقبل كل شيء ، هو محتوى ضخم من مضادات الأكسدة ، والتي ، عندما تتعرض للمستوى الخلوي ، قادرة على منع ظهور الخلايا السرطانية في جسم الإنسان.
- بالإضافة إلى ذلك ، تساهم البكتين الموجودة في التوت في تطهير الأمعاء وإزالة الخبث والمعادن الثقيلة منه.
- بالإضافة إلى ذلك ، هناك كمية كبيرة من الكربوهيدرات والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنيسيوم.
- يحتوي على كمية كبيرة من الأحماض العضوية.
- نسبة عالية من فيتامين (ج) ، قادرة على التصرف وقائية لنزلات البرد.
- لكن هذا ليس كل شيء. يحتوي العنب البري على فيتامينات ب ، حمض الفوليك وحمض البانتوثنيك.
فوائد وموانع العنب البري
التوت ، مع الاستخدام المنتظم ، يجلب فائدة كبيرة في الوقاية من أمراض القلب ، المجال البولي التناسلي ، له تأثير جيد على نظام الأوعية الدموية في الجسم. في مرض السكري ، يساعد استخدام التوت مع المرق من أوراق العنب البري على تقليل محتوى السكر في الدم. إن ميزة التوت الأزرق التي لا شك فيها تسمح لها بأن تعتبر أحد المنتجات الضرورية على مائدة الإنسان ، ولكن لها أيضًا موانع.
على الرغم من فائدة هذا التوت ، فإنه لا ينصح بتناوله للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القناة الصفراوية والبنكرياس. وأيضا بحذر ، يمكن أن تؤكل من قبل الناس عرضة للحساسية والامساك.
فوائد العنب البري للنساء الحوامل
خلال فترة الحمل ، يكون استخدام التوت الأزرق مفيدًا جدًا على حساب هذه الصفات:
- وجود حمض السكسينيك ، الذي يساهم في الحفاظ على مرونة الأوعية ؛
- محتوى عال من الأحماض العضوية ، جليكوسيدات ، فلافونويدس ؛
- تنظيم التمعج المعوي ، وخفض مستويات الجلوكوز في الدم ، مما يؤدي إلى الحماية من سكري الحمل.
ولكن بما أن العنب البري يمكن أن يسبب الحساسية ، فيجب تنظيم استهلاكه من الطعام بالكمية. أولا ، أكل 2-3 التوت. إذا كان الجسم يستجيب بشكل طبيعي ، ثم زيادة الجرعة بجرأة ، ولكن لا وجبة دسمة. الحجم الأمثل للاستهلاك من العنب البري خلال فترة الحمل لا يزيد عن 200 غرام في اليوم.