الملفوف المقلية - محتوى السعرات الحرارية

يأخذ الملفوف مكانًا بارزًا بين الخضروات ، حيث يتم جمع العناصر الغذائية الحيوية. اللون ، والأبيض ، والقرنبيط وغيرها من الملفوفات تكثر مع السليلوز ، فيتامين C ، الفيتامينات من المجموعة ب ، الأحماض الأمينية ، المعادن المختلفة ، وما إلى ذلك ، وهذه الخضروات هي أيضا منتج غذائي ممتاز. الملفوف الطازج ، الذي يحتوي على الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، هو أحد المكونات الرئيسية لقائمة الأشخاص الذين يحاولون الحفاظ على أنفسهم في حالة جيدة. ومع ذلك ، يتم استخدام الملفوف ليس فقط في شكل الخام ، فإنه يتم منقع ، مطهي ، يخبز ، وتستخدم لإعداد أطباق مختلفة ، ولكن الملفوف المشوي أصبح بشعبية كبيرة.

محتوى السعرات الحرارية من الملفوف الأبيض المقلية

كقاعدة عامة ، الأطعمة المقلية عالية جدا من السعرات الحرارية ، ولكن هذا لا يمكن أن يقال عن الملفوف المقلي ، حيث يساوي السعرات الحرارية منها 50 كيلوكالوري في المتوسط ​​لكل 100 غرام ، ويمكن تناول هذه الخضار بسهولة خلال نظام غذائي ، والملف لا يضر شخصيتك ، ولكنه يشبع الجسم بمواد مفيدة فقط. ، لأنه عندما يحتفظ به يحتفظ تقريبا جميع الفيتامينات والمعادن. بالطبع ، قد يختلف "وزن" هذا الطبق اعتمادًا على المنتجات ونوع الزيت المقلية على الملفوف. على سبيل المثال ، يبلغ محتوى السعرات الحرارية للملفوف المقلي مع الجزر حوالي 60 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ولكن القيمة الحرارية للملفوف المقلي بالبيض هي بالفعل أعلى بكثير وتبلغ 250 كيلوكالوري ، وهذا بالفعل مؤشر مهم.

محتوى السعرات الحرارية من القرنبيط المقلية

ربما ، القرنبيط ، يأخذ مكان الريادة بين أقاربه من حيث تكوين فيتامين. أثناء القلي ، تشكل هذه الخضروات قشرة تحمي من فقدان عدد كبير من العناصر المفيدة ، لذا حتى في هذا الشكل ، فإن هذا الجمال المجعد مفيد جدا للجسم. يبلغ معدل السعرات الحرارية من الملفوف المقلية على النفط النباتي 120 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، وهذا الرقم ليس بهذه الضآلة ، ولكن إذا لم تنجذب مع هذا الطبق ، فإن رقمك لن يعاني.