يرجع استخدام الفراولة لفقدان الوزن إلى وجود عدد كبير من الفيتامينات والمعادن والمواد الأخرى الضرورية للحياة. هناك العديد من أنواع الوجبات الغذائية المختلفة ، والتي تعتمد على استخدام التوت.
هل من الممكن الحصول على الفراولة مع اتباع نظام غذائي؟
التوت لديها عدد من الخصائص المفيدة التي تساعد على التخلص من الوزن الزائد :
- مع الاستخدام المنتظم للفراولة يؤثر إيجابيا على معدل الأيض ، ويحسن الجهاز الهضمي.
- التوت بمثابة مدر للبول خفيف ، والذي يسمح لك بالتخلص من السوائل الزائدة وإزالة الانتفاخ.
- الفراولة الطازجة ، التي تحتوي على سعرات حرارية منخفضة ، 30 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام ، يمكنها تنويع أي نظام غذائي تقريبًا.
- الفراولة تحتوي على البكتين ، والتي لها تأثير إيجابي على الهضم وتساعد على تطهير الأمعاء من السموم والسموم.
- التوت هي مضادات الاكتئاب ممتازة ، وكما تعلمون ، أي نظام غذائي هو الضغط على الجسم.
كيف تأكل الفراولة أثناء اتباع نظام غذائي؟
هناك عدة خيارات لاستخدام التوت لفقدان الوزن.
يوم التفريغ . يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 1 كغم. خلال هذا الوقت ، تحتاج إلى تناول 1.5 كجم من الفراولة. لاستخدام هذا النوع من تنامي رقيقة لا
مونودييت . يتم حسابها لمدة 4 أيام ، والتي يمكن أن تفقد حتى 3 كجم حسب الوزن الأولي. كمية الفراولة ليست محدودة. لا ننسى الماء ، على الأقل 1.5 لتر.
النظام الغذائي لمدة 4 أيام . خلال هذا الوقت ، يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2 كجم. قائمة هذه الأيام هي:
- الفطور: 1 ملعقة كبيرة. الحليب ، 350 غرام من الفراولة والشاي.
- وجبة خفيفة: شريحة واحدة من الخبز وشريحتين من الجبن والشاي ؛
- الغداء: حساء الخضار ، 150 غرام من الثدي ، والخضر و 180 غراما من الفراولة ، وكذلك الشاي.
- وجبة خفيفة: 300 غرام من الفراولة مع 1 ملعقة صغيرة من السكر.
- العشاء: 280 غرام من الفراولة ، نصف الموز ، والبن.