عبارة "الرياضة والشحوم الطبيعية للدهون" تعمل بطريقة سحرية على المرأة: تظهر الصورة السعيدة على الفور أمام عينيك - ليس عليك القيام بأي شيء ، فقط الحصول على منتج وفقدان الوزن منه ، بسرعة وكفاءة ودون أي جهد! بالطبع ، هذه الأفكار بعيدة عن الحقيقة.
كيف تعمل مواقد الدهون؟
الموقد الدهون هو مفهوم قد حان لنا من الرياضة. الرياضيون ، بهدف إزالة طبقة الدهون وإظهار العضلات من حولهم ، أخذ مشاعل الدهون الرياضية الخاصة ، والتي يتم التقاطها لهم من قبل طبيب رياضي أو مدرب.
مثل هذه الشحوم السمينة تسرع عملية التمثيل الغذائي إلى الحد الأقصى وتحويل الدهون إلى طاقة ، والتي ينفقها الرياضيون بسهولة ، وقضاء ساعات طويلة في صالة الألعاب الرياضية. نظرا لاستهلاك هذه الطاقة وزيادة الأيض ، يحدث فقدان الدهون. ولكن ، كما أنه من السهل تخمين ، هذه "الحبوب المعجزة" هي خطيرة جدا ، إذا كانت الطاقة التي يتم إصدارها أثناء تقسيم الدهون ، لا تنفق ، وتخطي التدريبات والكذب على الأريكة.
هل يجب أن أتناول حرق الدهون ليس للرياضيين؟ بالطبع ، لا يستحق ذلك ، لأنه ضار جدا لكامل الأعضاء ككل. والآثار الجانبية مثل التعرق الشديد والرفاهية غير المريحة من غير المرجح أن ترضيك.
ومع ذلك ، هناك مجموعة أخرى - ما يسمى حرق الدهون الطبيعية. وهذا يشمل منتجات من نوعين: يحتوي بعضها على محتوى منخفض السعرات الحرارية ، بحيث يستهلك الجسم طاقة أكبر لهضمها أكثر مما يتلقاها منها. مجموعة أخرى تشمل المنتجات التي تسريع عملية التمثيل الغذائي وتساعد على عدم تأجيل الدهون واستخدام مخازن الدهون القديمة للحياة. هل هذه الشعلات الدهنية ضارة؟ بالطبع لا! على العكس من ذلك ، فهي مفيدة للغاية ، وإذا قمت بتأليف القائمة الخاصة بك ، فسوف تلاحظ بسرعة تأثير إيجابي!
حرق الدهون والخضروات
أفضل الحرائق الدهون المتاحة في المنزل هي ، بالطبع ، الخضروات. يجب تناولها قدر الإمكان وفي كثير من الأحيان ، لأنها مفيدة للهضم وبالتأكيد تساعد على إنقاص الوزن. لذلك ، أفضل حرق الدهون من الخضار:
- الكرفس. هذا الخضروات العطرية تفرق تماما عملية التمثيل الغذائي ويعزز فقدان الوزن السريع مع استخدامه اليومي في الغذاء.
- الملفوف هو الموقد الدهون من أكثر طعم محايد وممتعة ، والتي يمكنك أن تأكل بسهولة كل يوم. السر هو أن الملفوف منخفض جداً من السعرات الحرارية ، ولكنه يحتوي على الكثير من الألياف ، التي تفيض الجسم بفعالية. بالإضافة إلى الملفوف الأبيض والملفوف واللون والقرنبيط مفيدة أيضًا.
- كورسيت والكوسة. هذه الخضار هي أيضا محايدة لمذاقها ومناسبة للاستخدام اليومي في الغذاء. انخفاض السعرات الحرارية يجعلها مساعد لا غنى عنه في فقدان الوزن.
أثبتت هذه الخضروات لتكون ممتازة. ومع ذلك ، فمن الإنصاف القول أن جميع الخضار غير النشوية (أي كل شيء باستثناء البطاطا والذرة والفاصوليا) هي مناسبة تماما للتغذية عند فقدان الوزن وتعزيز حرق الدهون. ينبغي اختيارهم للزينة.
بالمناسبة ، تساعد الفلفل الحار والزنجبيل على إنقاص الوزن ، لأنها تسرع عملية الأيض بنشاط. ينبغي أيضا أن تدرج في نظامك الغذائي ، إذا كنت تحمل ذوقها.
الدهون الشعلات-الفواكه
تعمل الفواكه على نفس مبدأ الخضار - فهي منخفضة السعرات الحرارية والمشتتة
- جريب فروت هو حارق دهني ، وهو معروف لنا من قبل كتلة الوجبات الغذائية القائمة عليه. يشتت تماما عملية الأيض ويساعد على هضم أي طعام أسهل. وإذا كنت تأكل النصف قبل كل وجبة ، فيمكنك إنقاص وزنك بسرعة كبيرة! بالمناسبة ، فواكه الحمضيات الأخرى لها تأثير مماثل.
- الكيوي هو ثمرة أخرى تستحق الأكل كل يوم. الحد الأدنى من السعرات الحرارية ، الحد الأقصى لحرق الدهون!
من الضروري أن نتذكر فقط اثنين من استثناءات الفاكهة: العنب والموز - لديهم نسبة عالية من السعرات الحرارية وفقدان الوزن لا معنى له! جميع الفواكه الأخرى يمكن أن تؤكل بأمان.