هل قررت التخلص من الوزن الزائد بطريقة جذرية وقررت أن تفعل ذلك بمساعدة الصيام؟ من أجل عدم التسبب في ضرر لجسمك وصحتك ، من المهم القيام بذلك بشكل صحيح. من هذه المقالة سوف تتعلم كيف تبدأ الصيام لفقدان الوزن.
مع مساعدة من الصيام ، يمكنك تنظيف جسمك من السموم ، والخبث ، وفقدان الوزن الزائد .
كيف تبدأ الجوع بشكل صحيح؟
إذا اتبعت جميع التوصيات وسيتم تطهيرها بشكل صحيح ، فستشعر قريبًا بشخص حر وقوي ونشط. في البداية ، يمكن أن يسبب الصيام بعض المضايقات والأحاسيس غير السارة ، ولكن تذكر أن أصعب شيء هو التعامل مع الأيام الأولى. وبعد ذلك سترى كيف يتم تجعد التجاعيد ، ويحسن لون البشرة ، ويبدأ التعب ، ويصبح الجلد نظيفًا ، وتبدأ أعضائك الداخلية في العمل بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، تصبح الأجهزة الحسية متفاقمة. ستتمكن من الشعور بأن رؤيتك وسمعك وحاسة الشم أصبحت أكثر حدة.
الصيام لفقدان الوزن يمكن أن يكون من أيام إلى ثلاثة أو أربعة أسابيع. تأكد من الاستماع إلى نصيحتنا.
- قبل بداية المجاعة العلاجية ، حرر جسمك من الطعام الثقيل. من الحلويات ، والسلع المخبوزة ، يجب التخلص من البروتينات ذات الأصل الحيواني. تناول المزيد من الفواكه والخضروات. يجب أن يكون الماء في حالة سكر. يمكنك جعل حقنة شرجية لتطهير الأمعاء. في الليل يمكنك تناول تفاحة خضراء صغيرة أو شرب كوب من الكفير.
- يجب أن يتم إعداد الجسم تدريجيا. لذلك ، ابدأ بالصيام اليومي مرة واحدة في الأسبوع. بعد ذلك ، عندما يعتاد جسمك ، يمكنك زيادة عدد أيام "الجوع" إلى ثلاثة أيام في الأسبوع. شرب الكثير من الماء ، على الأقل اثنين ليتر في اليوم ، وسوف يساعد على التعامل مع الشعور بالجوع. إذا شعرت بالدوار أو فقدت قوتك ، لا تأخذها بأي شكل من الأشكال
الأدوية - أفضل شرب الماء الدافئ مع العسل. - من الجوع يجب أن تكون قادرًا على الخروج بشكل صحيح. يجب أن يكون الإكمال حسب المدة الزمنية مساوياً للصوم نفسه. اصنع سلطة خفيفة من الجزر والملفوف والتفاح وحفنة من الزبيب ، ضعها مع عصير الليمون. بعد الصيام وأكل هذه السلطة ، سيزيل جسمك كل ما هو غير ضروري. يمكنك شرب العصير الطبيعي ، ولكن من الأفضل تخفيفه بنصف الماء ، ولكن من الأفضل عدم شرب عصير الليمون أو الجزر. في وجبة الغداء ، وتناول نصف كيلوغرام من الخضار (يمكن طهيها في غلاية مزدوجة ، أو تؤكل نيئة). لتناول العشاء ، طبخ عصيدة. يمكنك الحصول على وجبة خفيفة خلال اليوم مع نفس السلطة. من المهم لعدة أيام عدم تناول الملح والسكر والتوابل والدهون.