بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالقلق إزاء وجود الوزن الزائد ، السؤال: "هل يمكنني إنقاص الوزن على اللبن؟" هو مهم للغاية ، لأن هناك العديد من الآراء المختلفة في هذا الشأن. يقول البعض أن حمية الكفير خطيرة ، والبعض الآخر يقول أنها لا تسمح فقط بإنقاص الوزن ، ولكن أيضًا لتطهير الجسم من السموم.
يمكنك أن تقول على وجه اليقين أن السؤال: "هل تفقد الوزن من الكفير؟" هناك إجابة محددة: "نعم". هذا النظام الغذائي فعال ويحقق نتائج ممتازة في وقت قصير نسبيا. ولكن قبل البدء في فقدان هذه الوزن الزائد بهذه الطريقة ، تحتاج إلى معرفة كيفية إنقاص الوزن على الزبادي حتى يكون النظام الغذائي مفيدًا ، وليس الإضرار بصحتك. هذا ما سنساعدك به.
لذلك ، نزرع على اللبن بشكل صحيح وآمن ، وذلك باستخدام أحد المتغيرات أدناه.
الخيار 1
إذا كنت بحاجة إلى إنقاص الوزن بسرعة وكنت على استعداد للقيود الشديدة ، فسوف تحتاج إلى نظام غذائي وحيد للكفير ، والذي يتضمن استخدام الكفير والسوائل الأخرى على مدار اليوم ، على سبيل المثال ، الشاي الأخضر أو الحقن العشبية. ليوم واحد تحتاج إلى شرب 1.5 لتر على الأقل من الكفير ، ويمكنك التمسك بمثل هذا النظام الغذائي لمدة لا تزيد عن 3 أيام. يمكن أن يخسر هذا الوقت من 3 إلى 5 كجم.
الخيار الثاني
هذا النظام الغذائي هو أكثر تجنيفا من السابق ، ولكن ليس أقل فعالية. في يوم واحد ، تحتاج إلى استهلاك 1.5 لتر من الكفير و 1 كيلوجرام من أي فاكهة ، باستثناء الموز والعنب. الجلوس على هذا النظام الغذائي يجب أن يكون 5 أيام ، ويمكنك أن تخسر ما معدله 3 كيلوغرامات خلال هذا الوقت.
الخيار 3
هذا النظام الغذائي يسمى مخطط ، لأنه في أيام الكفير بالتناوب مع الأيام المعتادة. يتم حسابه لمدة أسبوعين ، ولكنه يتكون في حقيقة أن يومًا ما تشرب فقط الكفير الخالي من الدهون ، حتى واحد لتر ونصف ، ويوم آخر تأكل الخضروات والفواكه والحبوب والحساء بأي كميات. في جميع أنحاء البرنامج ، من الضروري شرب الكثير من الماء النقي بدون غاز.
الخيار 4
هذا هو النظام الغذائي الجبن الكفير الكوخ ، والذي يسمح ليس فقط للتخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضا تحسين عملية التمثيل الغذائي. الجلوس على هذا النظام الغذائي يحتاج المرء يوم واحد فقط لتناول اللبن الرائب: 100 غرام 5-6 مرات في اليوم ، وغسله بالماء النظيف ، في اليوم الثاني - لشرب الكفير الخالي من الدهون (1.5 لتر) ، وتقسيم الجزء بالكامل إلى 5-6 حفلات استقبال ، واليوم الثالث - تناول 250-300 غرام من الجبن و 750 مل من الكفير. خلال هذه الأيام الثلاثة ، يمكنك أن تفقد من 2 إلى 6 كجم ، اعتمادًا على خصائص جسمك.
الخيار 5
هذا هو نظام غذائي تفريغ على اللبن. إنه رائع للتطهير بعد الأعياد الاحتفالية والإفراط في تناول الطعام. يوم واحد من هذا النظام الغذائي سوف يقضي تماما على آثار العطل ويوفر لك من الرغبة في تناول الطعام كثيرا وخارجها. لذلك ، لتناول الإفطار تحتاج إلى شرب كوب من الزبادي مع نخب الخبز الأسود. للافطار الثاني - اثنين من التفاح وكوب من الكفير ، لتناول طعام الغداء - سلطة من مخلل الملفوف. إذا كنت تستطيع الصمود من العشاء إلى العشاء - حسناً ، إن لم يكن ، فقم بشرب كوب من الكفير لتناول وجبة خفيفة في منتصف الصباح. عشاء 50 غراما من الجبن قليل الدسم و 2 التفاح. قبل الذهاب إلى السرير ، وشرب كوب آخر من الكفير.
الخيار 6
هذا النظام الغذائي طويل جدا ، ويستغرق 21 يوما ، ولكن فقدان الوزن خلال هذا الوقت هو متوسط 10 كجم. خلال النظام الغذائي من النظام الغذائي يجب استبعادها من الخبز والمعجنات والحلوى والكحول والبطاطس.
لقد اكتشفنا كيف نفقد الوزن مع الكفير ، ولكن حتى عندما تتخلص من الكيلوجرامات غير الضرورية ، للحفاظ على النتيجة ، مرة في الأسبوع ، قضاء يوم من التفريغ على أحد الكفير.