إذا كان هناك قرار ثابت بأن تصبح طعامًا خامًا ، فلن يكون الانتقال إلى الطعام الخام أمرًا صعبًا. إنها تقريبًا مثل إيقاف الشرب أو التدخين أو ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. الغذاء المغلي والميت هو واحد من العديد من الإدمان على شخص ما ولغفرانه ، هناك حاجة إلى دافع جاد. إذا لم يكن هذا الدافع موجودًا ، فإن فهم كيفية التحول إلى الطعام الخام ، وأي نظام غذائي آخر ، سيكون غير كافٍ ، مما سيعقّد الهدف.
كيفية التحول إلى النظام الغذائي الخام دون ألم؟
إذا كان لديك عادات سيئة مثل الكحول والتدخين ، فمن المستحسن البدء بها. ثم يمكنك التخلي عن اللحوم. ومن المتوقع أن تطهر الأزمات التي تريد التحول إلى الطعام الخام بسبب الأزمات. في هذا الوقت يتخلص الجسم من السموم والسموم. التطهير يمكن أن يظهر في شكل البرد ، البثور ، الطفح الجلدي وهلم جرا.
هناك إعادة هيكلة وتجديد جميع خلايا الجسم. هذا ينبغي أن تستخدم وتطويرها. تمارين التمرين إلزامية ، حيث ستضعف العضلات غير المستخدمة بسبب عدم جدواها.
يحظر تناول أي أدوية خلال الأزمة المسكنة ، حيث أن بعضها لا يشفي ، ولكن فقط إخفاء أعراض المرض ، مما يؤدي إلى انسداد الجسم بالسموم. سيكون هناك دائما إغراءات في شكل طعام ، والتي من المخطط الرفض.
كيفية التحول إلى النظام الغذائي الخام؟
أوصى بالتخلص التدريجي من المنتجات التي تم معالجتها حرارياً. من الضروري محاولة فهم ما هو الغذاء المطلوب بشكل عام وما هو جيد. بما أنه من الأفضل التحول إلى نظام غذائي غذائي خام تدريجيا ، فمن الممكن تناوب الأطعمة النيئة ، على سبيل المثال ، مع البطاطا المقلية. ثم قم بتحليل مشاعرك ، حاول أن ترى ما يحدث للجسم وبعد الطعام الذي تشعر به أكثر راحة. خطوة بخطوة إزالة من منتجات النظام الغذائي التي لا تصلح للغذاء الخام ، تبدأ مع مجموعة متنوعة من النقانق والأغذية المعلبة ، وما إلى ذلك ، ثم التخلي عن المواد الغذائية التي تم معالجتها بالحرارة ، في حين أنه من الضروري لإثراء النظام الغذائي مع المكسرات والخضروات والأعشاب والفواكه.
كيفية التحول إلى النظام الغذائي الخام ، ما هي الأطباق التي يجب تضمينها في حميتك ، الجميع يقرر لنفسه ، ولكن على أي حال ، تحتاج إلى تحديد الدافع و "تنضج" إلى مثل هذه الخطوة الخطيرة ، وأيضاً لا تنس أن هذا القرار لا يمكن أخذه بدون استشارة الطبيب أو شخص ماهر في الفن.