البرتقال هي ثمرة شعبية ترتبط بفُسرة غنية بالفيتامينات غنية بالحمضيات. منذ فترة طويلة ودرس الضرر والفوائد الصحية للبرتقالي ومعروف للأطباء ، الذين في بعض الحالات يوصي الحد من استخدام هذه الفاكهة.
استخدام البرتقال
وتشتهر هذه الفاكهة البرتقالية بمحتواها الغني بالفيتامينات ، خاصة حمض الأسكوربيك. يعتبر أسكوربيكوم (فيتامين ج) عنصرا هاما جدا في التغذية للحفاظ على الصحة والشباب: فهو يقوي المناعة ويساعد في علاج فقر الدم ويخفف من جسد الجذور الحرة ويؤثر إيجابيا على نضارة ومرونة الجلد والشعر.
استخدام عصير البرتقال في حامض الستريك ، وهو موجود بكميات كبيرة. هذا الحمض يمنع تراكم النترات والمركبات الضارة الأخرى في الجسم.
الزيوت الأساسية من البرتقال ، والتي هي إلى حد كبير في الجلد الفاكهة ، والمضادات الحيوية الطبيعية والمحفزات من مزاج جيد. رائحة البرتقال تحفز الشهية وتحفز الجهاز العصبي ، وتساعد على الاستيقاظ والترويح.
البرتقال يجلب فوائد صحية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، الحيض المؤلم ، ارتفاع ضغط الدم ، والإمساك المزمن ، وأمراض الكبد والرئة.
ضرر على البرتقال
هي بطلان البرتقال للأشخاص الذين لديهم حساسية لهم. إذا كان الشخص عرضة للحساسية ، يمكنك استخدام الحمضيات ، ولكن بكميات قليلة ، ومشاهدة كيف يتفاعل الجسم.
يمكن أن تسبب أورام ضارة الناس مع التهاب المعدة ، وزيادة حموضة المعدة ، والقرحة الهضمية. يجب توخي الحذر من البرتقال مع زيادة حساسية مينا الأسنان. ينصح أطباء الأسنان بشطف فمك بعد أن تستمتع باللون البرتقالي.
ما إذا كان من الممكن البرتقال في النظام الغذائي؟
البرتقال خلال نظام غذائي هي مصدر جيد للفيتامينات والمعادن. يحظر العديد من الفواكه في التغذية الغذائية ، لأن تحتوي على الكثير من السكر. البرتقال ليس هو الرائد في محتوى السكريات ، لذلك يمكنك تضمينه في النظام الغذائي. الأكثر فائدة خلال النظام الغذائي هي البرتقال الأحمر - أنها تحتوي على مواد تسرع حرق الدهون.
وفقا لكثير من خبراء التغذية ، يتم تضمين البرتقال في قائمة المنتجات التي لها قيمة حرارية "سلبية" - فهي تمتص السعرات الحرارية أكثر مما تحصل عليه من هذه الفاكهة. ولكن هناك برتقال لفقدان الوزن ، ويفضل فصيصات ، وليس في شكل عصير ، TK. الألياف هي تعقيد الهضم.