المشروب الأكثر فائدة

هناك قول مأثور "الماء هو الحياة" ، والذي يعكس بدقة جوهر واحد من مبادئ التغذية السليمة: أن تكون صحية ، تحتاج إلى شرب الكثير. ينصح على الأقل لترين من السوائل يومياً باستخدام أخصائيي التغذية. لكن الخبراء ينصون على الفور: لا الصودا الحلوة والقهوة ، فمن الأفضل السماح لها أن تكون المياه النقية. ولكن لا يحظر المشروبات الصحية الأخرى لفقدان الوزن ، على سبيل المثال ، فإن الشاي الأخضر أو ​​عصير الخضروات الطازجة يمكن أن يكون مساعدة جيدة. أيضا ، فإن فئة من المشروبات الأكثر فائدة تشمل الحليب ، فقط منتجات الحليب قليلة الدسم والبسترة والحامضة: الكفير ، والحليب المخمّر ، واللبن.


ما هي المشروبات الأخرى مفيدة؟

واحد من المشروبات الأكثر فائدة هو ديكوتيون العشبية ، ويمكن اختيار المكونات لذلك في مجموعة متنوعة ، اعتمادا على الغرض ، وخصائص بعض الأعشاب ، والتفضيلات الشخصية. هذا يمكن أن يكون مجموعة أحادية ، على سبيل المثال ، من النعناع أو البابونج. مثل هذا الشاي يهدئ تماما ، يطهر الأمعاء ، ويحسن الحالة العامة للجسم ، الخ. ولكن من الأفضل الجمع بين الأعشاب المختلفة مع بعضها البعض ، ثم سيكون تأثير هذا ديكوتيون أكثر وضوحا.

أيضا ، يوصي خبراء التغذية لتشمل في النظام الغذائي الشاي والزنجبيل ، ديكوتيون من الوركين ، حليب الصويا الكلب ، والمياه المعدنية مع عصير الليمون. ولكن أي نوع من المشروبات هو الأكثر فائدة ، بالتأكيد من المستحيل أن أقول. كل شخص حر في أن يقرر ذلك لنفسه بشكل فردي.

المشروبات الكحولية مفيدة

لطالما كانت فوائد الكحول وأضرارها جدل ساخن. وبصفة عامة ، يوصي خبراء التغذية بالامتناع عن تناول المشروبات الكحولية. يمكن إجراء استثناء فقط لصبغات الكحول الطبية أو النبيذ عالي الجودة ، والذي لا يحدث في متاجرنا العادية أبداً. ولكن حتى في هذه الحالة ، يجب أن تقصر نفسك على بضعة أكواب من الكحول بضع مرات في الأسبوع.