يتم إبلاغ فوائد الرياضة لشخص ما للأطفال في المدرسة ، لكن القليل منهم يعرف فوائد التدريب المحددة. ليس فقط المدربين ، ولكن أيضا الأطباء ، يتحدثون عن التأثير الإيجابي للتدريبات البدنية على جسم الإنسان ، مشيرا إلى أنه حتى المشي العادي في الهواء النقي لديه عدد من المزايا الهامة.
تأثير التمرين على نظام القلب والأوعية الدموية
الأشخاص الذين لا يمارسون الرياضة لديهم مخاطر متزايدة من النوبات القلبية والسكتات الدماغية وارتفاع ضغط الدم ، إلخ. التمرين المنتظم يجعل من الممكن تطبيع ضغط الدم وخفض الكوليسترول وخطر الإصابة بأمراض خطيرة مرتبطة بالقلب والأوعية الدموية. بالحديث عن تأثير التمارين البدنية على صحة الإنسان ، تجدر الإشارة إلى أن تمرينات الرياضة تدرب عضلة القلب ، وهذا يسمح لها بنقل الأحمال المختلفة بشكل أفضل. بالإضافة إلى ذلك ، يحسن الدورة الدموية ويقل خطر ترسب الدهون في الأوعية.
تأثير التمرين على العضلات
لا يؤثر نمط الحياة المستقرة تأثيراً سلبياً على المظهر فحسب ، بل يؤثر أيضًا على حالة صحة الإنسان. التدريب الرياضي يسمح لك بإحضار العضلات إلى نغمة ، وجعلها أقوى وأكثر تنسيقاً. يعمل المشد العضلي المطور على إصلاح الجزء الخلفي في الوضع الصحيح ، مما يقلل من خطر الجنف ومشاكل أخرى. بالإضافة إلى ذلك ، يريد العديد من البنات والبنين أن يبدوا مظهرًا جذابًا ونحيلًا ، مما يعني أن استخدام تدريب العضلات لا يقدر بثمن.
تأثير التمارين البدنية على الجهاز التنفسي
شخص منخرط في الرياضة ، قد حسّن من التهوية الرئوية ، وأيضاً يوجد إقتصاد في التنفس الخارجي. وينبغي أيضا أن يقال عن زيادة حركة الحجاب الحاجز ، من خلال زيادة مرونة الغضروف ،
تأثير التمرين على الجهاز العصبي
يزيد التدريب المنتظم من حركة النبضات العصبية الرئيسية ، مما يؤثر بشكل كبير على تشغيل النظام. وبفضل هذا ، يمكن للشخص بسرعة وتحسين أفضل للأنشطة القادمة. تُطلق الهرمونات خلال التمرين ، وتزيد من وظائف الجهاز العصبي. الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام ، يتحملون بشكل أفضل المواقف العصيبة ، أقل عرضة للمعاناة من الاكتئاب والمزاج السيئ.