لا يمكن لأي شخص منا أن نطلق على أنفسنا خبيرا رياضيا ، وفقط بعد سماع اسم أي اتجاه للنشاط البدني ، أعطه وصفا موجزا ، ووضح لماذا هذا النوع من النشاط مناسب أو غير مناسب لهذا الشخص في هذه الحالة. هنا ، على سبيل المثال ، هو اليوغا. فمن غير المرجح أن اليوغا كانت شعبية جدا منذ خمسين عاما. واليوم ، يريد الجميع أن يمارسوا اليوغا ، وهم يعرفون أو لا يعرفون ما ينتظرهم على سجاد غامض في القاعة مطلية بالرموز "أوم". دعونا ننظر إلى قطار الأفكار البشرية (الأساطير والمفاهيم الخاطئة ، وكذلك الشكوك) ، والتي تفكر في كيفية البدء في ممارسة اليوغا .
الروحانية أو الفيزياء؟
هنا ، من بين أولئك الذين يسألون عن كيفية البدء في ممارسة اليوغا ، هناك تقسيم إلى فئتين:
- يريد البعض الممارسات الروحية ، ولكن بعد مشاهدة فيديو عن اليوغا ، فهم يفهمون أن هذه هي الفيزياء الصرفة.
- الآخرون لا يريدون الروحانية من اليوغا ، بل سيفقدون الوزن ، لكنهم يخشون أن يضطروا إلى تغيير الإيمان.
كلاهما غريبان جدا. في الغرب ، والأكثر شيوعا هي أصناف هاثا يوجا. هاثا يوغا هي مجموعة من الوضعيات الساكنة ، والتي تحتاج فقط إلى تعلم كيفية القيام بها مع التنفس الصحيح. في هذه الحالة ، لن يتم إخبارك في الفصل عن Krsna.
إذا كنت تريد الروحانية ، واختيار يانترا تعويذة - سوف تردد التغني ، وممارسة براناياما ، وقراءة Bhagavad غيتا.
هيئة Zakosteneloe واليوغا
في عملية التفكير في كيفية بدء اليوغا بشكل صحيح ، حتى أكثر من كريشنا ، يشعر الناس بالقلق من صلابة. اليوغا هي مرونة غير واضحة ، والجميع يعرف ذلك. وكيف تذهب إلى التدريب ، عندما لا تكون ما خيوط ، لا يمكنك الجلوس باللغة التركية؟
تذكر: تذهب إلى التدريب للتعلم والتطور ، وعدم إظهار التمدد. في مجموعة المبتدئين ، ستكون الأغلبية قاسية مثلك ، والبعض الآخر سيكون أسوأ. لا تتطور قبل اليوغا ، لا تأخذ خبزها.
المال والوقت واليوغا
اليوغا ليست أرخص رياضة. والسبب هو أنها الآن في ذروة شعبية وبسبب الاهتمام المتزايد ، يمكن للمجمعات الرياضية أن تضع أي ثمن ، ومن المؤكد أن أولئك الذين يريدون دفعها سيجدون. هنا نأتي إلى السؤال عن كيفية البدء
الوقت هو جانب آخر يدفع إلى موضوع كيفية البدء في ممارسة اليوغا في المنزل. إذا كنت ترغب في ذلك ، ويمكنك الذهاب إلى مركز يوجا للدروس ، ولكنك تدرك أن الأمر يستغرق وقتًا ليس لديك (تجمع ، أو الحصول ، أو تدريب ، أو تجميع ، أو الحصول على - إذا استمر التدريب لمدة ساعة ، فإن كل شيء سيبتعد عن كل شيء. أكثر من ساعتين) ، ابدأ في 10 دقائق في المنزل.
10 دقائق من اليوجا في الصباح يمكن تحمل الجميع ، والأهم من ذلك ، لا تدع نفسك كسول.