اوسو التأمل لكل يوم

التأمل من ماندالا أوشو هو نوع خاص من التأمل المشبع بحكمة الشرق والإنجازات العلمية في مجال العلوم والتكنولوجيا الغربية. إنه يتوافق تمامًا مع الإيقاع الحديث للحياة ، عندما تكون كل دقيقة مهمة ، وعندما لا يكون هناك وقت كافٍ لفعل معرفة الذات طوال اليوم.

التأمل النشط أوشو

للتأمل الصباحي أوشو التمارين التالية هي مناسبة تماما:

1. استيقظ ، يوميا لمدة 60 دقيقة فقط قطع الاتصال من العالم. ننسى أنك موجود في ذلك. امنح العالم الفرصة لتختفي ، قم بدورة 180 درجة وانظر داخل نفسك. أولاً ، يمكنك رؤية الغيوم فقط ، ولا تفكر في مصدرها ، فهي مجرد قمع وعيك. إذا تمكنت من رؤيتهم ، فقد قمت بالفعل بخطوة كبيرة ، وكنت قادرًا على التخلص من العواطف والدخول في جميع أنواع الثقوب السوداء. لقد تخلصت من الغضب والكراهية والجشع. تجول حول السحب ، وامشي من خلالها. الآن حان الوقت للانتقال إلى التأمل الفوضوي. تحتاج لرمي هذه الغيوم ، رمي كل الظلام والأوساخ. بعد أن فعلت هذا ، يمكنك التخلص من الغضب والجشع وسهولة الدخول إلى أوشو.
2. عندما غزوت هذه القمة ، يبدأ عالمك بالاستيقاظ ، والطبيعة تنعش ، والشمس تشرق ، والظلام لم يعد موجودًا. هذه هي المرحلة التالية من التأمل أوشو وهنا يجب أن تكون يقظة واعية. يجب أن تبقى شاهدا ولا تضيع بأي حال من الأحوال. يجب أن تندمج مع أنفاسك وتصبح شاهداً على كل ما يحدث. تنفس بسرعة وبعمق قدر الإمكان ، وضع طاقتك البشرية بالكامل في التنفس ، لكن لا تنس أنك مجرد شاهد. لاحظي ، تشعرين كمتفرج ، تخيل أن كل هذا يحدث لجسدك ، وأنك مجرد وعي يراقب كل ما يحدث. يجب أن تظل شاهدا طوال التأمل ، يجب أن تكون غير نشط حتى تتجمد ، وفي تلك اللحظة ستصل إلى ذروة يقظتك.

ينطبق التأمل الديناميكي لأوسو أيضًا على تأملات نشطة. يدوم ساعة واحدة ، مناسبة تماما للتأمل مساء Osho ويحتوي على خمس مراحل:

1. التنفس الفوضوي. يستمر التمرين 10 دقائق. تنفس عن طريق الأنف بسرعة وكاملة قدر الإمكان ، حاول أن تصبح نفسًا. التركيز على الزفير ، ولا تقلق بشأن استنشاقه ، وسوف يعتني بك جسدك. مساعدة نفسك مع حركات الجسم ، وبالتالي إعطاء الطاقة. أشعر بجسمك المليء بالطاقة ، ولكن لا تدعها تذهب.
2. الانفجار. يستمر التمرين 10 دقائق. اعطاء تنفيس للعواطف ، تنفجر! تحرك ، تقفز ، تصرخ ، اهتز ، تصيح ، افعل ما تشاء. لا تدع العقل يتداخل مع العملية.
3. القفز. يستمر التمرين 10 دقائق. رفع يديك وبدء القفز ، ويصيح شعار "هو جين تاو! هو جين تاو! هو! الأرض إلى التوقف الكامل ، مما يسمح الصوت لضرب عمق الخاص بك المركز الجنسي. تصريف بالكامل.
4. يتوقف. التمرين يدوم 15 دقيقة. انزل في الموضع الذي أنت فيه في الوقت الحالي. كن شاهدا على كل ما يحدث لك.
5. عطلة. التمرين يدوم 15 دقيقة. ابدأ مرة أخرى بالفرح والاحتفال والرقص على الموسيقى وتقديم الشكر لكل ما يحيط بك. أحضر سعادتك طوال اليوم.

التأمل أوسو هو فن النشوة الداخلية ، وهذا هو الشرط ذاته عندما تكون حراً حقاً. كيف تحقق هذه الحالة؟ كيف نذهب في طريق التأمل أوشو؟ ببساطة شديدة ، استخدم التأمل Osho كل يوم.