التأمل Vipassana

Vipassana - التأمل مختلف لأنه من أجل استخدام هذه التقنية ، لا يحتاج المرء إلى معرفة أي تعويذات معقّدة للتأمل - التنفس هو المانترا الرئيسي والعنصر المركزي للممارسة. أيضا ، لن تحتاج إلى أي أصوات خاصة للتأمل ، لجسمك والتنفس السليم يجب أن يكون الصوت الأكثر أهمية.

التأمل Vipassana - التكنولوجيا

كما سبق ذكره ، فإن العنصر الرئيسي في تكنولوجيا vipassana هو التنفس. لكن هذا ليس الشيء الوحيد الذي تحتاجه لتكون قادرة على القيام به لتنفيذ هذه الممارسة. هناك موقف خاص للتأمل - موقف اللوتس ، المعروف في كثير من النواحي بممارسات الرهبان البوذيين ، عندما يتم عبور الساقين بحيث يكونون على الوركين المتقابلين ، والأيدي تكمن على ركبتيهم بهدوء. معنى هذا الوضع هو أنه ، إذا حكمنا من خلال التعاليم ، فإن الجسم يشكّل نوعًا من الدائرة ، دون نهايات حادة ، من حيث يمكن أن تتدفق الطاقة. الأجسام المستديرة ، باتباع هذه النظرية ، لا تفقد طاقتها ولا يمكن تجديدها إلا من الخارج. ولهذا السبب يعتقد أن الكواكب والنجوم مستديرة الشكل - وإلا لكانوا قد خرجوا منذ فترة طويلة وتوقفوا عن الوجود.

التنفس مهم جدا في التأمل. هو يعتبر الأقوى والأعمق تعويذة. التأمل بشكل عام هو فن غير مشغول. يجب أن تتعلم تكريس بضع ثوان لعدم القيام بأي شيء. يبدو الأمر أسهل بكثير مما يبدو ، لأننا في الواقع لا نعرف كيف نكون هكذا. دائما شيء مشغول أو قلق ، ويجلس فقط على كرسي دون الانتقال - بالنسبة للكثيرين قد يكون مشكلة. تقنية التأمل Vipassana هي الاسترخاء ، واتخاذ الوضع الصحيح وإعطاء نفسك تماما للتنفس. شاهده ، لكن لا تحاول السيطرة عليه. وفقا لتعاليم بوذا ، عندما نستنشق ، ولكن لم يتح لها الوقت حتى الزفير ، هناك بضع ثوان من الوقت حتى نتنفس ولا نفكر ، وهذه هي ثانيتين والأكثر أهمية. يتحولون تدريجيًا إلى دقائق وحتى ساعات عندما يتوقف العقل عن العمل ، يتنفس الجسم ، ولكن يستمر في العيش ، والشخص يحصل على فرصة لادراك الواقع كما هو ، يفتح عينيه على العالم ، وهناك نظرة ثاقبة.

في روسيا ، كما هو الحال في العديد من البلدان الأخرى ، يمكنك أن تأخذ دورة التأمل في Vipassana ، والتي لن تحتاج إلى أي شيء سوى الرغبة - لا تحتاج إلى خبرة أولية ، بالإضافة إلى المال لدفع تكاليف الدورات. تستثمر منظمتهم طواعية الطلاب السابقين ، أتباع هذه التقنية ، من أجل تمكينهم من معرفة ذلك لأولئك الذين يريدون ذلك. يعمل المعلمون أيضًا مجانًا ، دون المطالبة بأي شيء في المقابل.