كيف تتغلب على الشعور بالجوع؟

في الواقع ، هناك العديد من الطرق لخداع الجوع. صحيح ، من المهم أن يسترشد بعقل معقول بشكل استثنائي ، لأن الجوع هو إشارة طبيعية للجسم يحتاج إلى المغذيات.

وتحدث هذه المشكلة عندما يظهر الجوع مباشرة بعد تناول الوجبة ، أو تشعر بمجاعة "وحشية" غير مبررة وتطير في جميع أنحاء الثلاجة دفعة واحدة. قبل التفكير في كيفية التغلب على شعور الجوع ، فهم أن الجسم يعرف ما هو جيد لذلك. الشيء الرئيسي هو أن تكون قادرة على تفسير إشاراتها. لذلك ، يمكن تفسير الجوع غير المبرر بسهولة بسبب عدم وجود فيتامينات أو عواطف معينة.

عندما تريد ...

الجوع هو عندما تريد أن تأكل ، وليس عندما تنجذب إلى منتج. إن الشخص الجائع مسرور على قدم المساواة مع جميع المنتجات. لذلك ، يمكن أن يكون الجواب على سؤال حول كيفية التغلب على الجوع اكتشافًا صغيرًا - فالجسم يفتقر إلى أي مادة. عندما تريد حلوى ، يشير الجسم إلى نقص الكربوهيدرات. ربما كانوا يستهلكون للعمل العقلي أو الإجهاد الشديد. لا يطلب جسدك الحلو (!) ، فهو يريد الكربوهيدرات ولا يهتم بكيفية استخدامها. لذلك ، قم بعمله من خلال إضافة نظامك الغذائي - العقيق ، التمر ، الزبيب.

شغف الحامض يدل على نقص المغنيسيوم. تجديد توازن المغنيسيوم سيساعد الفاصوليا ، والسلطات ، والخوخ ، والخضر. وتتحدث حنين المالحة عن نقص الكلوريد. الحصول على المزيد من الملح التي أغنيتها مع ملح البحر.

كيف نخدع الجوع؟

في أغلب الأحيان ، تنشأ معضلة كيفية التغلب على الجوع في المساء. بعد ذلك ، يجب تشتيت المعدة النشطة عن طريق منتجات مفيدة لا تساهم في زيادة الوزن:

دائما شرب الماء قبل تناول الطعام! في معدتنا ، هناك مستقبلات تتفاعل مع تمددها ، وتوقف الجوع. إذا كنت تشرب كوبًا من الماء قبل الوجبة ، فإن الجوع يطفئ بسرعة أكبر. التواصل مع التقليد الجنوبي للخدمة على المائدة قبل تناول إبريق الماء.