رقائق الذرة هي وجبة إفطار سريعة ولذيذة ، والتي يمكن العثور عليها في المطبخ في كل عائلة ثانية تقريبًا ، ولكن مدى فائدة هذا المنتج لشخصية ، وليس كل شيء مدروس.
الجوانب السلبية لوجبة الإفطار الجافة
إلى سلبيات رقائق الذرة التي لا شك فيها يمكنك تصنيف مؤشر نسبة السكر في الدم بأمان. باستخدام هذا المنتج ، أنت تثير قفزات حادة من الأنسولين ، والتي تتجلى في النهاية بشعور قوي بالجوع وتؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام. بالإضافة إلى ذلك ، هناك رأي بأنه تحت تأثير الإفراز الحاد للأنسولين ، يبدأ الجسم في تراكم المزيد من الدهون. لذلك ، رقائق الذرة لفقدان الوزن ليست هي الخيار الأفضل.
طرق لاستخراج فوائد من رقائق الذرة
إذا كنت لا تزال لا تستطيع أن تحرم نفسك من متعة تناول هذه الشويرة المقرمشة ، هناك العديد من الخيارات لكيفية تقليل تأثيرها السلبي على فقدان الوزن.
- يفضل استخدام هذا المنتج كوجبة إفطار ، لأنه حتى إذا كنت تأكل أكثر من اللازم ، فستكون هناك دائمًا فرصة "للتخلص من" السعرات الحرارية الزائدة التي تلقيتها حتى المساء.
- عند اختيار بعناية قراءة التكوين. إذا كانت الرقائق تحتوي على شراب حلو أو دقيق الذرة أو النشا ، فمن الأفضل رفض الشراء ، لأن مثل هذه الكمية من الكربوهيدرات "السريعة" لا تؤثر على الشكل بأفضل طريقة.
- للحصول على مزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة ، وكذلك للقضاء على الشعور بالجوع الذي يسبب رقائق الذرة ، يمكنك مزجها بنسبة 1 إلى 1 مع رقائق الشوفان أو النخالة. مثل هذا الإفطار سيكون لذيذ وشهي.
- النظام الغذائي على رقائق الذرة بالنسبة لأولئك الذين يريدون أن يفقدوا الوزن الزائد غير مناسب ، وخاصة إذا كنت تقود نمط حياة المستقرة ويتم إنشاء العجز في السعرات الحرارية بسبب القيود المفروضة على التغذية. ومع ذلك ، إذا كنت تتدرب بنشاط ، فيمكن تقديم جزء صغير لتناول الإفطار دون الإضرار بالرقم.
ما إذا كان من الممكن تناول رقائق الذرة في النمو الرفيع ، سيحل كل شخص لنفسه. ومع ذلك ، فهي تحتوي على بعض الفيتامينات والعناصر النادرة المفيدة ، لذا فإن الاستخدام المحدود لهذا المنتج حتى على النظام الغذائي يمكن أن يتحمل تكاليفه.