كل فتاة تريد أن تكون مثالية من حيث الجمال. أريد أن يجذب المظهر آرائهم المتحمسة للذكور وتسبب في الرغبة في التعرف. ومع ذلك ، فإن البيانات الطبيعية الجيدة ليست متاحة للجميع. في هذه الحالة ، يمكن أن تساعد التغذية السليمة والملابس الأنيقة والتمارين الرياضية.
أحد المكونات الهامة لجاذبية المرأة هو الثدي ، لذلك تتساءل العديد من الفتيات عن كيفية ضخ الثدي الجميل. من الضروري على الفور توضيح هذا السؤال: التمارين البدنية لا يمكن تغيير شكل وحجم الثدي ، لأن الثدي يتكون فقط من الأنسجة الدهنية والغدة. ومع ذلك ، بمساعدة ضخ عضلات الثدي ، يمكنك جعلها أكثر مرونة وتمنع الترهل.
كيف تضخ عضلات الصدر؟
يمكن تضخيم عضلات الثدي فقط في عملية مجهود بدني ، وتجاوز المعتاد. ويمكن الحصول عليها بمساعدة مجموعة من التمارين البدنية وفي عملية السباحة والتنس والكرة الطائرة.
كيف تضخين ثدي الفتاة؟
من أجل ضخ عضلات الصدر ، وليس ما يكفي من التمارين 1-2 ، أجرى عدة مرات في الأسبوع. هناك مجمع مادي يجيب على سؤال حول كيفية ضخ الصدر بتمارين.
تمرين رقم 1 . أداء الصحافة شريط ، مستلقيا على مقاعد البدلاء انحدر مع زاوية ميل من 30-45 درجة. لهذا التمرين ، ستحتاج للتسجيل في صالة الألعاب الرياضية . من الضروري إجراء 3 طرق ، لكل منها 15-20 تكرارًا. يمكن الاستراحة بين المناهج أن تكون دقيقة واحدة فقط.
تمرين رقم 2 . ضغط من الأرض مع وضع واسع من النخيل. لضخ الضغط على الصدر من الأرض ، تحتاج إلى القيام بـ 10 عمليات دفع في ثلاث طرق مع فترات راحة قصيرة. مع ضعف عضلات الصدر واليدين ، فمن الممكن إجراء عمليات دفع من الركبتين. إذا تم إعطاء التمرين الموصوف لك بسهولة شديدة ، فمن الأفضل استبداله بعمليات الضغط على الأشرطة غير المستوية. في هذه الحالة ، تحتاج إلى 3 طرق مع أقصى عدد ممكن من المرات. وحيث أن التمرين معقد ، فمن الضروري الاسترشاد بالحالة الصحية.
تمرين رقم 3 . زراعة الدمبل جانبا. موقف الجسم: مستلقيا على مقعد المنحدر. يتم تنفيذ التمرين في ثلاث مجموعات من 15-20 مرة مع راحة قصيرة.
وأفضل طريقة للتدريب على ضخ الثدي في صالة الألعاب الرياضية في الترتيب الذي تتم كتابته. يمكنك أن تطلب من المدرب أن يشرح كيفية تضخيم ثدي المرأة بشكل صحيح. إجراء التمارين بشكل غير صحيح وبكسل لن يؤدي إلى النتيجة المرجوة ، ولكن سيجلب خيبة الأمل.