ما هي الفيتامينات في الرحيق؟

في الصيف ، تظهر العديد من الفواكه المختلفة على رفوف المتاجر ، بما في ذلك الخوخ والنكتارين التي يحبها الكثير من الناس. تجذب هذه الفواكه الحلوة والفاخرة الناس ليس فقط مع طعمها الرائع ، ولكن أيضا لأنها تحتوي على الكثير من المواد المفيدة. وجود الفيتامينات في النكتارين يجعلها حلوى ممتازة ، والتي لن تذوق فقط للبالغين والأطفال ، ولكنها ستساعد أيضًا على تعزيز المناعة .

ما هي الفيتامينات في النكتارين؟

في هذه الفاكهة سوف تجد الفيتامينات A ، E ، و C ، فهي كلها ضرورية لأداء النظام الطبيعي للجسم. يساعد فيتامين ج على تقوية المناعة ، ويزيد من مقاومة الجسم للعديد من البكتيريا والفيروسات الضارة ، ويساعد على تقليل احتمال مثل هذه الأمراض مثل التهاب الفم. الفيتامينات A و E ضرورية لأولئك الذين يهتمون بجمال وشباب بشرتهم ، يزيدون من تورم البشرة. ولكن ، المواد المذكورة هي بعيدة كل البعد عن كل شيء ، ما هي هذه الفاكهة الغنية ، B و K - وهذا ما لا تزال تحتوى على الفيتامينات في الخوخة. المجموعة الثانية تعزز تطبيع الجهاز الهضمي ، فيتامين ك ضروري لتخليق البروتينات في الجسم.

الفيتامينات في الخوخ والنكتارين يتم احتواؤها في عدد كبير بما فيه الكفاية ، بالطبع ، إذا كنت تأكل فاكهة واحدة في اليوم من هذه المواد التي لن تحصل عليها ، ولكن إذا كنت تدلل نفسك يوميا مع 2-3 الفواكه ، يمكنك أن تنسى تناول المكملات الغذائية والمكملات الغذائية التي تباع في الصيدليات والمقبولة في الصيدليات ذات القلب الفاتح فترة نقص فيتامين. يوصي الخبراء بتناول ما لا يقل عن 1-2 جنين في اليوم للبالغين ، ومن 0.5 إلى 1 فاكهة للأطفال ، بالطبع ، أولئك الذين لديهم حساسية من الخوخة أو الخوخ ، فمن الأفضل الامتناع عن استخدامها. وعلاوة على ذلك ، فإن هذه الثمار تحتوي على المعادن والألياف والأحماض العضوية ، لذلك يمكنك استخدامها أيضًا لتعويض نقص هذه المواد.