أي شخص ، يحاول هذا أو ذاك ، طعمه حول مدى إحساسه بالمذاق اللطيف الذي يسببه. ولكن لن يكون من غير المفيد التفكير في حقيقة أن بعض المنتجات المفيدة للأسنان نادرا ما تكون موجودة على المائدة ، والبعض منها ضار ، على العكس ، وفير كل يوم.
ما هي المنتجات المفيدة للأسنان؟
أكدت الطبيعة أن الشخص الموجود لديه أدوات طبيعية وموثوقة لتنظيف الأسنان من اللويحات والكائنات الدقيقة الضارة. يمكن للطعام "قتل عصفورين بحجر واحد": وإعطاء الطاقة المفقودة للجسم ، وإطالة أمد الصحة. يجب اختيار المنتجات لتقوية الأسنان بشكل صحيح ، مع معرفة ما هي الفيتامينات التي تحتوي عليها والتأثير الذي يتم تحقيقه منها. على سبيل المثال ، باستخدام الكثير من الليمون ، يمكنك الحصول على كمية كبيرة من فيتامين C ، ولكن في نفس الوقت "حرق" مينا الأسنان بالحامض. الأكثر فائدة في هذه الحالة هي:
- الخضر (الكرفس والبقدونس وريش الثوم والبصل والشبت) ؛
- الخضروات (البنجر ، الجزر ، اللفت ، القرع ، الخيار ، كوسة ، الباذنجان) ؛
- الفاكهة (الموز والبرتقال واليوسفي والكمثرى والأفوكادو) ؛
- التوت (الفراولة ، التوت ، الكشمش ، بلاك بيري ، زهر العسل ، فيكتوريا ، عنب الثعلب) ؛
- المكسرات (الفول السوداني والفستق والكستناء والجوز).
وهذا هو ، تقريبا جميع الأغذية النباتية والأكل للبشر له تأثير مفيد على أنسجة العظام ، إذا ما استخدمت بطريقة مدموغة وبشكل صحيح جنبا إلى جنب مع أنواع أخرى من المنتجات. يتم الحصول على أطباق لذيذة يكون فيها طعم نوع واحد من الطعام مكملاً للآخر. ناجحة هي مجموعات: الموز والبرتقال ، والبنجر ، والبندق والبقدونس والبصل الخيار.
ثمار مفيدة للأسنان
الفرق بين الفواكه والخضروات ليس في توافر الفيتامينات من مختلف المجموعات والمعادن فيها ، ولكن في محتوى الكربوهيدرات. إذا احتوت الكثير من الثمار على كمية كبيرة من الفركتوز (وهو مصدر للسكريات المعقدة) ، فعندئذ يكون ذلك في الخضروات أقل أو لا يحدث على الإطلاق. بحجة الفواكه المفيدة للأسنان ، يمكنك التوقف عن اختيار العديد منها. لصحة تجويف الفم مفيدة:
- اليوسفي ، البرتقال ، الليمون ، الجريب فروت. ينتمون إلى مجموعة الحمضيات وهي مصادر غنية بفيتامين سي. ولكن ، كما هو موضح أعلاه ، فإن الأمر الأساسي هو عدم المبالغة في ذلك.
- المشمش ، البطيخ ، الخوخ ، النكتارين سيحفظ في الجسم من 20 إلى 50 ملغ من الكالسيوم ، يحتوي على 100 غرام من لب الفاكهة. للمقارنة: في الخضروات ، والخضر والمكسرات ، والكالسيوم 2-4 مرات أكثر.
- البطيخ ، الموز. وهو فاكهة نشوية تحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم والفلورايد والمغنيسيوم وغيرها من المعادن.
إن إعطاء الأفضلية لنوع معين من الفاكهة وتجاهل الآخرين أمر غير معقول. في المتغيرات المذكورة وفي العديد من الحالات الأخرى يختلف محتوى بعض المواد المعدنية والفيتامينات ، ولكن جميعها مفيدة. الغذاء المتنوع هو أساس الصحة. وهذا ينطبق على حالة الأسنان ، التي تحتاج باستمرار إلى تجديدها بالفيتامينات والمعادن.
ما نوع الخضروات المفيدة للأسنان؟
نمت على قطعة من الخضار النباتية - هذه هي المنتجات لتعزيز الأسنان واللثة ، والتي ، وفقا لمستوى المواد الغذائية يمكن أن "تتفوق" نادرة للغاية ، الفواكه الغريبة التي تزرع في بلدان ما وراء البحار وجذابة لكل من الذوق والمظهر. يمكن العثور على منتجات عامة وبأسعار معقولة مفيدة للأسنان في المنزل أو شراؤها في السوق:
- الجزر.
- اللفت.
- البنجر.
- الملفوف الأبيض والقرنبيط.
- الفجل.
- الخيار.
التوت للأسنان
الناس الذين يذهبون إلى أماكن التايغا للذهاب إلى موسم التوت جلب الكثير من التوت معهم ، ولكن ليس لدى الجميع فرصة كهذه ، وليس من الممكن دائما شراء التوت الذي جمعه شخص ما بالفعل بسبب النقص في النقود. يحتوي لب التوت على الفيتامينات A و B و E و C وغيرها ، وبالتالي لبابها له تأثير تنظيف ممتاز. يمكن أن تستخدم منتجات تستخدم بانتظام للأسنان واللثة الأسنان من الصفائح غير سارة صفراء لا أسوأ من معاجين الأسنان باهظة الثمن. موصى به للاستخدام المنتظم بكميات مخلوطة:
- الانتصارات والفراولة والفراولة.
- التوت والعليق.
- الكشمش الأسود والأحمر.
- عنب الثعلب.
- النبق.
- التوت البري.
إلى التوت جميع العنب الحبيب ، والأناناس ، ولكن كما الأناناس المعلب ، والزبيب المصنوع من العنب - لا يمكن أن نسميها مفيدة ، والعنب المجفف بكميات كبيرة تجعل اللعاب اللزج والحلو ، تسوس الاستفزاز. إذا كان الحديث عن المنتجات المفيدة ، فإن الخبراء يعنيون العذبة ، وليس المعالجة الحرارية الماضية.
المكسرات للأسنان
من المفيد للجسم المكسرات: اللوز والكاجو والأرز والجوز ، الخ. يحتوي جوز الجوز على مادة الفاناديوم الفريدة التي تعيد بنية الأنسجة العظمية. والجوز للأسنان قادرة على علاج مثل هذا المرض كما اللثة. ولكن لهذا الغرض ، لا يتم استخدام الجوز نفسه ، ولكن الحاجز. اللوز له طعم قابض خفيف وتأثير مخدر.
المنتجات مع الكالسيوم للأسنان
تختلف هذه المجموعة من المنتجات باختلافها: فهي تشمل منتجات مفيدة للأسنان واللثة ذات الأصل النباتي ، والأغذية ذات الأصل الحيواني: الجبن ، والجبن ، والكفير ، واللبن الزبادي ، إلخ. ومنتجات الألبان الحامضة هي مصدر غني للكالسيوم ، والفوسفور ، والمغنيسيوم ، والحديد ، والعناصر النادرة الأخرى. التي بدونها يبدأ النسيج العظمي بالتدريج. البكتيريا الحامضة الحامضة الواردة في هذا الطعام ، وتطبيع مستوى البكتيريا في تجويف الفم ، والقضاء على البيئة putrefactive ، يكون لها تأثير إيجابي على الهضم.
منتجات لتبييض الأسنان
الناس ، الذين توجد في حصصهم الغذائية ما يصل إلى 40-60 ٪ من الأغذية النباتية وليس هناك طعام ضار ، ونادرا ما لديهم مشاكل مع تجويف الفم. لاحظ أتباع HLS أنه بدون إجراءات النظافة يكون للأسنان لمعان نظيف. التوت: الفراولة ، الفراولة. الفواكه: التفاح والبرتقال والكمثرى. الخضار: البقدونس والكرفس. الخضار: الملفوف ، اللفت - تشبع الجسم بالألياف ، وفيتامين C والألياف الموجودة في اللب ، تعمل على مبدأ "المكنسة" ، وتطهير اللويحة. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المنتجات المدرجة لبياض الأسنان تطبيع البكتيريا في الجهاز الهضمي.
منتجات ضارة للأسنان
المفارقة هي أن المنتجات الخاصة بالأسنان التي تثير عمليات التدمير مثل غالبية الناس ، والأغذية الصحية ، غير المعالجة حرارياً ، لا تسبب دائماً إحساساً لطيفاً بالمذاق. الطعام الضار: مدخن ، مملح ، حار ، مقلي. لهذه المجموعة من الممكن حمل حلوى وحلويات. من المشروبات العصائر الضارة من المركزات والمياه الغازية والبيرة. يفاجأ الأشخاص الذين يشملون فقط المنتجات المفيدة للأسنان في القائمة بملاحظة أن عملية تسوس الأسنان تتباطأ ، وأن تصبح اللثة ثابتة والوردي ، يضيء المينا ، ولكن الشيء الرئيسي هو أن الجسم يتحسن على جميع المستويات.