تعتمد التغذية من خلال مجموعات الدم على حقيقة أن النظام الغذائي البشري في سياق تطوره قد تغير ، كما هو ، في الواقع ، طريقة الحياة والحصول على الغذاء. تشكلت مجموعات الدم أيضا تدريجيا ، وذلك بسبب التغيرات في جسم أجدادنا.
لذلك ، أقدم - فصيلة الدم ، التي تنتمي إلى الناس الذين يتناولون اللحوم. علاوة على ذلك ، تطورت الزراعة ، وشكلت المجموعة الثانية من الدم ، ما يسمى مجموعة من "النباتيين". ثم بدأ الناس في الانخراط في تربية الماشية ، ومجموعة الدم من "مستهلكين من الحليب" - III. حسنا ، المجموعة الرابعة هي الأصغر ، التي نشأت قبل 1200 سنة ، نتيجة هجرة الشعوب - اندماج الناس من أوروبا وآسيا. إذا كان دمنا يعكس الانتماء إلى هذه الفترة أو تلك من التنمية البشرية ، يجب على المرء أن يفترض ، لا ينبغي لنا إهمال المعرفة حول المنتجات عن طريق فصيلة الدم.
0 (ط) المجموعة
يجب إثراء المنتجات الخاصة بفصيلة الدم الأولى ، أولاً وقبل كل شيء ، باليود. غالباً ما يعاني أصحاب مجموعة الدم الأقدم من مشاكل في الغدة الدرقية خاصة إذا كانوا يعيشون في مناطق فقيرة باليود.
فائدة:
- فيتامينات المجموعة ب و ك.
- الكالسيوم.
- اليود.
يعزز فقدان الوزن:
- الأعشاب البحرية البني والمأكولات البحرية.
- الملفوف الملفوف ، السبانخ ، والقرنبيط.
- اللحوم والأسماك والدواجن (يمكنك تناول الطعام كل يوم ، والحد من محتوى الدهون فقط).
الحد:
- منتجات الحليب والبيض.
- الحبوب - إبطاء العمليات الأيضية وتعزيز زيادة الوزن.
- الذرة - يعزز تطور مرض السكري.
- أبيض ، بروكسل ، القرنبيط يؤدي إلى قصور الغدة الدرقية.
مجموعة (II)
يعتمد اختيار المنتجات لمجموعة الدم الثانية على ماضيهم الزراعي ، على التوالي ، على الأغذية النباتية:
- زيوت نباتية
- منتجات الصويا.
- الخضروات.
- الجبن ، حليب الماعز ، جبنة الموزاريلا.
تجنب:
- لا يتم هضم اللحوم والدواجن والأسماك وتخزينها على هيئة دهون ؛
- منتجات الحليب تبطئ عملية الأيض.
- القمح - يفاقم عمل الأنسولين.
في (الثالث) المجموعة
المنتجات الأساسية لمجموعة الدم الثالثة هي منتجات الألبان والمنتجات الزراعية:
- منتجات الحليب
- البيض.
- الخضروات الخضراء.
- شاي أخضر
- زيت الزيتون
- القمح.
- الشوفان.
- الأرز.
- جميع أنواع الملفوف والخضروات النشوية.
تجنب:
- المأكولات البحرية.
- الجاودار.
- عباد الشمس ، زبدة الفول السوداني.
- الذرة،
- الفجل.
- الزيتون.
- عصير الطماطم.
مجموعة AB (IV)
منتجات لمجموعة الدم الرابعة - خليط من الحمية الغذائية لممثلي المجموعتين A و B ، بشكل رئيسي الخضروات ومنتجات الألبان:
- التوفو.
- منتجات الالبان
- الخضروات الخضراء.
- الطحالب البنية.
- الأناناس.
- زيت الزيتون
- الفاصوليا.
- الشوفان والدخن والأرز.
تجنب:
- منتجات اللحوم
- فاصولياء بيضاء
- الذرة والحنطة السوداء.
- القمح.