نقص فيتامين (أ) فيتامين

فيتامين (أ) ، أو الريتينول ، أمر لا غنى عنه لجسم الإنسان. يجب على كل شخص الحصول على 0.8-1 ملغ على الأقل من هذه المادة مع الطعام. نقص فيتامين (أ) يمكن أن يؤدي إلى عواقب وخيمة للغاية. وبشكل خاص ، هناك نقص في أشهر الربيع.

لماذا في فصل الربيع هناك avitaminosis؟

بعد فصل الشتاء ، يعاني الناس دائمًا من الاضمحلال والنعاس والعصبية والتعب المزمن. تسمى هذه الحالة بنقص الفيتامين الموسمي. يحدث لعدة أسباب:

• انتهاك النظام الغذائي.
• عدم القدرة على استهلاك الفواكه والخضروات الطازجة
• لا نوعية جيدة من الأغذية النباتية - فقد فقدت المحاصيل الجذرية بالفعل معظم المواد القيمة ، والخضروات والخضراوات غير الموسمية ، التي تزرع في البيوت المحمية أو المستوردة من الخارج ، قد لا تكون مفيدة في البداية.

أعراض نقص فيتامين (أ) فيتامين

حقيقة أن الجسم يعاني من نقص في الريتينول ، سوف يخبرنا بعلامات مثل:

• نقص المناعة
• فقدان القوة واللامبالاة والأرق وانخفاض الكفاءة ؛
• لا يمر البرد.
• تعميق التجاعيد والطيات على الوجه.
• ظهور قشرة الرأس ؛
• الطفح الجلدي ، التهاب.
• انخفاض حدة البصر.
• اعتلال في الثدي لدى النساء وانخفاض الرغبة الجنسية عند الرجال.

إذا وجدت مظهراً من أعراض نقص فيتامين أ فيتامين ، فيجب أن تبدأ العلاج فورًا.

كيف تتعامل مع البري بري؟

الجواب الأكثر وضوحا على السؤال ، وكيفية علاج مرض البري بري ، سيكون "لزيارة الطبيب". بالطبع ، في أي صيدلية اليوم ، من الممكن شراء مركبات الفيتامين التي يمكن أن تملأ نقص فيتامين أ. ولكن يجب أن نتذكر أن هذه الأدوية يمكن أن يكون لها أيضًا آثار جانبية ، مما يعني أنها يمكن أن "تعيّن" نفسها بشكل مستقل ، دون استشارة أخصائي ، لا يستحق كل هذا العناء. ومع ذلك ، إذا كنت تعرف على وجه اليقين أنك لست حساسًا لبعض مستحضرات الفيتامين ، فيمكنك شراء ما يعتبر الأكثر أمانًا ، على سبيل المثال ، "Aevit" (تركيز الزيت من الفيتامين A و E في كبسولات الجيلاتين) أو فيتامين A السائل في أمبولات.

في المنزل ، فإن التغذية بنقص فيتامين (أ) بالفيتامينات ستساعده التغذية السليمة. توجد كمية كبيرة من هذه المادة في الجزر - من الخضار الطازجة من الضروري جعل السلطة مع عصير الزبدة أو الضغط ، لأنه أثناء الطهي وفقدان بعض من فيتامين (أ). من المستحسن أيضا شرب مرق من الورد البري والزعرور ، وتشمل في القائمة اليومية الفلفل الأحمر ، اليقطين ، والطماطم ، والقرنبيط ، والأعشاب الطازجة والسلطة.