عند الرضاعة الطبيعية للمرأة يجب أن تراقب نظامها الغذائي بدقة ، لأن المنتجات التي تستخدمها ، نوعية حليب الثدي تعتمد بشكل مباشر. الشيء الرئيسي في هذه المسألة هو عدم تقييد نفسك في كل شيء ، ولكن لاختيار المنتجات ، في محاولة لضمان قدر الإمكان اتباع نظام غذائي متوازن وتناول الفيتامينات.
الأسبوع الأول بعد الولادة هو الأصعب من حيث التغذية. لا يعتاد الكائن الحي للأم إلا على دور جديد ، ومن الضروري بالفعل الالتزام بنظام غذائي ، لأن رد فعل الطفل على العديد من المنتجات لا يزال غير معروف.
البيض مع الرضاعة الطبيعية
يعتبر بيض الدجاج الطازج الذي لا يزيد عمره عن سبعة أيام ، منتجًا غذائيًا ، وهو مورد للبروتين الرخيص ، والذي يمتصه الجسم بنسبة 97٪ تقريبًا. ومع ذلك ، على الرغم من هذه الخاصية ، يتم تقسيم آراء اختصاصي التغذية ، ما إذا كان من الممكن تناول البيض للأمهات المرضعات:
- في رأي بعض الأطباء ، يحظر تماما بيض الدجاج لمدة 6 أشهر على الأقل خلال الرضاعة. وفقط بعد أن يبلغ الطفل عمره ستة أشهر ، يمكن إدخال البيض المغلي في النظام الغذائي للأم المرضعة.
- رأي آخر يقام من قبل الأطباء الذين يعتبرون بيض الدجاج منتجًا مفيدًا وضروريًا في حمية النساء أثناء الرضاعة الطبيعية. تختزل توصياتهم إلى حقيقة أنه يمكن تغذية البيض للأم المرضعة ، ولكن ليس قبل أقل من شهر واحد من الولادة.
- عادة ما ينصح المتخصصون في الرضاعة الطبيعية (GV) الأمهات المرضعات بأكل البيض في وقت مبكر من الأسبوع الأول بعد الولادة ، ولكن بكميات ضئيلة.
في محاولة للعثور على إجابة محددة للسؤال حول ما إذا كان من الممكن أن تمرض البيض ، تدرس الأمهات الشابات الإنترنت ، ولكن حتى هنا تختلف التوصيات بشكل جذري عن بعضها البعض.
كيف يمكن للمرء أن يفهم ما إذا كان من المفيد إدخال البيض إلى الأمهات المرضعات في نظامهن الغذائي ، وفي أي شكل؟ الإجابة بسيطة للغاية: تحتاج إلى الالتزام بالحس السليم في كل شيء ، وستكون طريقة الإدمان التدريجي هي الحل الأمثل. ويخلص إلى أنه في البداية ، بعد الأسبوع الأول في المستشفى ، يمكن للأم أن تبدأ بتناول البيض المسلوق أثناء الرضاعة الطبيعية. لكن الجزء الأول يجب أن يتكون من الجزء الثالث من صفار البيض ، وليس أكثر. في هذه الحالة ، تأكد من مراقبة الطفل ، وإذا لم تكن هناك تفاعلات أرجية أو اضطرابات هضمية ، بعد بضعة أيام ، تناول نصف صفار البيض. مع هذا النهج للتغذية ، هل يمكن أن تشك في أن البيض الممرضة وطفلها من غير المحتمل أن تضر. متوسط معدل لامرأة مع GV هو 1-2 بيضة مسلوقة في الأسبوع.
بيض السمان للأمهات المرضعات
لا تنسى مثل هذا المنتج الغذائي الصحي الرائع ، مثل بيض السمان. أنها تحتوي على كمية كبيرة من فيتامين أ ، ب 1 ، ب 2 و ب 12 ، بالإضافة إلى ذلك ، يتم امتصاصها بسهولة أكثر من الجسم من بيض الدجاج. يمكنك تناول بيض السمان مع الرضاعة الطبيعية ، بل وتحتاج إلى ذلك. ولكن عليك البدء بيضة واحدة على الأقل لكل حصة. في المرة الأولى ، من الأفضل أن تغلي بيض السمان لمدة دقيقة وفقط بعد ذلك ، وبعد شهر يمكنك تجربتها نيئة. بالمناسبة ، يلاحظ أن السمان هو الطائر الوحيد الذي نستهلكه من البيض ، غير خاضع لأنفلونزا الطيور.