15 فكرة من التوست اللذيذ على الفطور ، والتي ربما لم تجربها

سوف يقوم هذا الفطور بتزويدك بالطاقة طوال اليوم!

1. توت العليق + بلاك بيري + ريحان + جبن خفيف

2. شرائح رقيقة الكرفس + الزبيب + زبدة الفول السوداني

3. شرائح الأناناس + الجبن المنزلية + الكاجو المبشور

4. كرنب بيكنيزى محمص + أومليت من بيضة واحدة + جبنة مبشورة

طريقة التحضير:

1. سخني الزيت في مقلاة وقم بقلي الملفوف لمدة دقيقتين. الملح ، والسماح الملفوف بارد ومسح مقلاة.
2. في وعاء ، سوط البيضة والموسم حسب الذوق. أضيفي الزبدة إلى المقلاة. يُسكب البيض في قدر ويُوزّعه في مقلاة بحيث تتحول العجة إلى رقيقة. خفض درجة الحرارة. مرة واحدة في العجة جاهز ، استخدم الملعقة لطي أوميليت.
3. ضع الملفوف والبيض على الخبز المحمص. الجبن على القمة. ضعي التوست مرة أخرى في مقلاة دافئة ، وقم بتغطيتها لمدة 30 ثانية لإذابة الجبن.

5. شرائح الكمثرى + جبنة كريم + عسل

6. الحمص + الجوز + بذور الرمان

يمكن العثور على وصفة لطهي الحمص هنا .

7. سالمون مدخن + خيار + جبنة كريم + بصل أخضر

8. البرقوق مقطعة حسب شرائح + زبدة الفول السوداني + بذور الكتان

9. شرائح التين المجفف + جبنة كريم + سمسم

10. شرائح المانجو + شرائح جبنة موزاريلا + عصير و قشر

استخدام الجبن الطازج ويرش مع الجير وملح البحر.

11. شرائح رقيقة من الأفوكادو + قطع من جبنة الفيتا + بذور الرمان

12. قطع الموز + زيت اللوز + بذور الشيا

13. الفاصوليا مطهي في صلصة الطماطم + الكزبرة + البيض المقلي

لتوفير الوقت ، يمكنك شراء الفاصوليا الجاهزة في مرطبان وتسخينها.

14. حمص سحق + شرائح طماطم + بيض مقلي

15. التمر + الفيتا + شرائح اللوز