أقل سعرات حرارية

تعود معظم نساء التخسيس إلى النظام الغذائي العادي لأنهن لا يمكنهن العيش بدون حلويات لفترة طويلة. ومع ذلك ، لا تحبط: لا يزال يمكن الجمع بين فقدان الوزن والحلويات إذا كنت تلتزم بثلاثة قواعد:

1. تناول فقط معظم الحلويات منخفضة السعرات الحرارية.
2. يمكنك تناول الطعام الحلو حتى الغداء ، بينما يحرق الجسم الدهون بنشاط.
3. يجب استهلاك الحلويات بكميات صغيرة ، مضغها ببطء وتستمتع بالطعم.

ما هي الحلويات التي تحتوي على أقل سعرات حرارية؟

اختيار الحلوى منخفضة السعرات الحرارية ، تحتاج إلى الانتباه إلى المحتوى من السعرات الحرارية للمنتج ومؤشر نسبة السكر في الدم (تأثير المنتج على كمية السكر في الدم).

معظم الحلويات منخفضة السعرات الحرارية هي:

1. الفواكه المجففة - ليست فقط لذيذة ، ولكنها مفيدة أيضًا ، لأنها تحتوي على الكثير من الألياف والمواد المعدنية. بالإضافة إلى ذلك ، تساهم الفواكه المجففة في تحسين عملية التمثيل الغذائي والتخلص من السوائل الزائدة من الجسم. في النظام الغذائي يمكن أن تشمل التمور والخوخ والمشمش المجفف.
2. يحتوي مربى البرتقال على نسبة منخفضة من السكريات و محتوى السعرات الحرارية 320 سعرة حرارية. مربى جودة عالية غنية بفيتامين ج والبكتين. هذه الحلاوة لن ترضي الشهية فحسب ، بل تساعد أيضًا على تحسين أداء الكبد ، الجهاز الهضمي ، تقوية الشعر ، الأظافر ، تقليل كمية الكوليسترول.
3. زفير ، مع مساعدة من الأعشاب البحرية ، ويجتمع تماما مع الوجبات الغذائية ويعطي قوة لمزيد من التغييرات في الحياة.
4. الشوكولا المريرة هي الشوكولاتة الأقل سعرًا. على الرغم من أنه يحتوي على عدد كبير من السعرات الحرارية ، إلا أنه يحتوي على نسبة منخفضة من السكريات ، أي أنه يمكن أن يتحول إلى طاقة وليس دهون.
5. العصائر لديها نسبة منخفضة من السعرات الحرارية ومجموعة ممتازة من المواد الغذائية.
6. Scherbet ، هلام ، parfait - يمكن أيضا أن يعزى هذه الحلويات إلى أطباق معظم الحلوى منخفضة السعرات الحرارية. ومع ذلك ، مثل المنتجات السابقة ، يمكن أن يطلق عليها مفيدة فقط إذا كانت مصنوعة من المكونات الطبيعية.