هل تريد أن يكون النظام الغذائي ليس فقط فعالاً ، ولكنه لذيذ؟ ثم يجب الانتباه إلى إصدار الروبيان. ينصح المأكولات البحرية لجميع الفتيات الذين يتبعون الرقم ، وكل ذلك بفضل قيمتها الغذائية.
لماذا الجمبري؟
بالإضافة إلى كونه لذيذًا ، فإن الروبيان غذائي وصحي:
.- تحتوي على 8٪ دهون فقط.
- في الجمبري هناك أحماض أوميغا ، وهي ضرورية للجسم الأنثوي ؛
- السيليكون والفيتامينات ب ، والتي هي جزء من هذه المأكولات البحرية ، لها تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر والأظافر.
نصائح لاختيار:
الجمبري نوعية لديها لون وردي موحد. قد يشير وجود البقع إلى الصقيع الثاني. إذا كان الجمبري له ذيل مستقيم ، فإنه تم طهيه عندما كان ميتًا بالفعل.
المبادئ الأساسية للنظام الغذائي
- مدة هذا البديل من فقدان الوزن يختلف من 7 إلى 10 أيام.
- يمكن استخدام الجمبري المسلوق ، المطبوخ على الشواية ، بالإضافة إلى المقلية ، ولكننا سنتبع الخيار الأفضل لعدم حمله. يوميا من المستحسن تناول ما يصل إلى 350 غرام.
- بالإضافة إلى الروبيان ، يُسمح بتناول الخضار غير النشوية التي تؤكل نيئة بشكل أفضل. لا ننسى الخضر والبصل والثوم ، ومنهم يمكنك طهي صلصة لذيذة.
- أما بالنسبة للفاكهة ، فيجب تقليلها إلى الحد الأدنى. هذه القاعدة لا تنطبق على الليمون. من ذلك يمكنك أن تقدم صلصة للسلطات والروبيان. الليمون ليس فقط يحسن طعم الطبق ، ولكنه يساعد على استيعاب الغدة الموجودة في الروبيان. لا تستخدم أكثر من 2 جهاز كمبيوتر شخصى. في اليوم
- بالنسبة للحلوى ، يمكنك أن تأكل التوت في الغابات ، على سبيل المثال ، الفراولة أو التوت ، وأيضاً لا تزيد عن 300 غرام من التفاح الأخضر.
- يسمح خلال النظام الغذائي لشرب الماء والعصائر الطبيعية والحليب الخالي من الدسم.
- إذا كنت تشعر بجوع قوي ، فقم بتناول قطعة صغيرة من صدور الدجاج المسلوق ، لكن هذا فقط في الحالات القصوى.
- من الضروري استبعاد منتجات الدقيق والمنتجات شبه النهائية والمنتجات الحلوة وغيرها من المنتجات ذات السعرات الحرارية العالية.
موانع
كثير من الناس لديهم حساسية من المأكولات البحرية ، لذلك قبل استخدامها ، استشارة الطبيب. لا ينصح باستخدام هذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانون من أمراض الكبد والغدة الدرقية والتهاب الأنف التحسسي والتهاب الملتحمة.
الاختلافات من النظام الغذائي الروبيان
النظام الغذائي الروبيان التفاح لمدة 3 أيام
خلال هذا الوقت ، يمكنك استخدام أي كمية من الروبيان ، والتي يجب غليها في الماء المملح. عدد التفاح ليس محدودًا أيضًا. في هذه الأيام يمكنك شرب الماء غير الكربوني والقهوة والشاي ، ولكن بدون سكر. لمدة 3 أيام يمكنك التخلص من 3 كجم. ووفقا للشائعات ، فإن هذا النوع من فقدان الوزن الذي تتمتع به آنا سيمينوفيتش.
لتطبيق هذا النوع من النحيف النشط ، يمكن مرة واحدة في الشهر كأيام تفريغ. ولكنك لن تحقق نتائج جيدة إلا إذا بدأت في تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة.
الحمية الروبيان لمدة 7 أيام
ويسمح يوميا باستهلاك حوالي 350 جم من الروبيان ، ثلثه يسمح له بالقلي. بالإضافة إلى ذلك ، فمن المستحسن يوميا تناول ما يصل إلى 1 كغم من الخضروات. يمكن أن يكون: الطماطم ، الخيار ، أي الملفوف ، الفلفل ،
بعض التوصيات:
- لجعل الروبيان اللذيذ ، يمكنك إضافة زيت الزيتون وعصير الليمون والثوم والخضر لهم.
- لا ننسى الماء ، يجب أن يكون المبلغ المطلوب 1.5 لتر.
- من المستحسن تناول 4 مرات في اليوم.
- لمجموعة متنوعة من القوائم اليومية ، يمكن إعداد الخضروات والروبيان الحساء والسلطة ، وخبزها في الفرن.