في كثير من الأحيان ، من الضروري أن تفقد الوزن عندما لا يكون هناك وقت متبقي على الإطلاق للعملية نفسها. نعم ، هذا هو إشرافك وعدم مسؤوليتك ، ولكن ماذا يمكنك أن تفعل ، لأن المرأة بالنسبة لنا ، أهم شيء هو الجمال ، ونحن مستعدون لتجويع أنفسنا ومعالجة العواقب. اليوم ، سنقدم لك نظاماً غذائياً يلبي المعايير بسرعة وفعالية ، وهذا ، للأسف ، لا يعني الكثير.
نماذج حمية
لمن ليست نماذج ، فمن الضروري فقدان الوزن في كثير من الأحيان على الوجبات الغذائية سريعة جدا وفعالة. هل انت غيور؟ هل ترغب في أن تكون نحيفة وجذابة؟ كنت أحاول أن تأكل بقدر النموذج وعلى الفور perehochetsya.
لذا ، فإن النظام الغذائي للنماذج يدوم ثلاثة أيام ، محتوى السعرات الحرارية هو الحد الأدنى ، تفقد حوالي 4 كجم.
القائمة اليومية:
- وجبة الإفطار - البيض المسلوق.
- وجبة الإفطار الثانية - 125 غ من الجبن مع محتوى دهني بنسبة 0٪ والشاي غير المحلى
- الغداء - تكرار وجبة الإفطار الثانية ؛
- ثم لا تأكل أي شيء ، يمكنك شرب الماء فقط.
إنه أمر مرهق ، لكن اللمعان يستحق كل هذا العناء ، أليس كذلك؟
يوم واحد - مطروحًا منه الحجم
هذا بالتأكيد هو النظام الغذائي الأسرع والأكثر فاعلية ، ويتناسب مع أولئك الذين يدركون ، قبل يوم واحد من هذا الحدث الكبير ، أنه وصل إلى درجة أنه لا يتم تثبيت حتى البرق على "الزي".
القائمة اليومية:
- 4 تفاح
- 1 ليمون (بدون سكر!) ؛
- 1 قطعة من صدور الدجاج المسلوق
- 2 نخب من خبز الجاودار.
وتنقسم كل هذه "الأشياء الجيدة" إلى 4 وجبات وتتمتع بعملية فقدان الوزن!
هذا النظام الغذائي سيساعد حقاً في التخلص من حجم واحد ، ولكن فقدان الوزن والحجم سيحدثان ، ويرجع ذلك في المقام الأول إلى الماء ، لذلك لا تملق نفسك.
القواعد العامة للوجبات السريعة
- شعار جميع منتجات التخسيس السريعة هو "تناول وجبة الإفطار ، تناول الغداء مع صديق ، عشاء معطى للعدو". يتم شرح طريقة فقدان الوزن بسهولة كبيرة ، بناءً على سرعة عملية التمثيل الغذائي.
- نظام غذائي سريع وفعال يعني تلقائيا المحرمات على:
- الملح.
- السكر؛
- الكحول.
- المنتجات البيضاء (المكرر).
لن تكون شخصيتك وقوة إرادتك زائدة عن الحاجة مع الوجبات السريعة. سوف تستمر طوال اليوم ، عمليا ، على الهواء والشمس - العمل ليس من الرئتين.