حمية الكفير من لاريسا دولينا

تذكر الكثير لاريسا دولينا امرأة ثقيلة جدا ، لكنها الآن نحيلة وجميلة ، وتبدو أصغر من 20 عاما. هذا هو مثال رائع على كيفية تعامل الشخص مع الامتلاء والعثور على جسم ذكي مرهف بمساعدة جهوده. النظر في ما هو حمية الكفير من لاريسا دولينا.

كيف حمية الوادي: ميزات

وادي لاريسا وحمية الكفير لها مصدر إلهام في العديد من النساء. ومع ذلك ، تجدر الإشارة إلى أن خيار النظام الغذائي ، محسوب لمدة 7 أيام ، لا يؤدي إلى خسارة مذهلة في الوزن. الحمية القصيرة هي دائما مجرد وسيلة لوضع الجسم في النظام قبل العطل (أو بعدها مباشرة). أنها لا تعطي نتائج على المدى الطويل.

والحقيقة هي أن الوزن الزائد هو رواسب دهنية. ولا يمكن أن تختفي جسديًا أسرع من 1 كجم في الأسبوع في الظروف العادية للجسم. بعبارة أخرى ، برفضك الطعام ، تضع الجسد في حالة إجهاد ، ويعتقد أن فترة الجوع قد حان. هذا يسبب له تقليل الأيض وقضاء سعرات حرارية أقل. نعم ، سوف تفقد وزنك هذا الأسبوع ، ولكن إذا بدأت في تناول الطعام كالمعتاد ، فسيبدأ جسمك في تخزين الدهون في حالة الجوع المقبل - وسيكون ذلك فعالاً للغاية ، لأن التمثيل الغذائي ينخفض ​​، وينفق الحد الأدنى من السعرات الحرارية على الوظائف الحيوية. هذا هو السبب في أنه من المستحيل تقريبا فقدان الوزن على نظام غذائي قصير وعدم التعافي بعد ذلك.

من أجل إنقاص الوزن إلى الأبد ، تحتاج للتبديل إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، والقضاء على جميع الدهون ، المقلية والحلوة. إذا أصبح هذا الطعام طريقة حياة ، فسوف تنسى أنه بمجرد أن تتكون حياتك من تغيرات مستمرة في الوزن ومحاولات لإنقاص الوزن.

وبالعودة إلى حمية الكفير في لاريسا دولينا ، تجدر الإشارة إلى أنها مناسبة تمامًا لإزالة الكيلوجرامات في وقت قصير. أيضا ، يمكن استخدامه بمثابة التطهير وتطبيع الأمعاء قبل التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي.

حمية الكفير لاريسا فالي: القائمة

ميزة هامة في هذا النظام الغذائي هي أن الوجبة الأخيرة يجب أن تنتهي في موعد أقصاه 18.00. بالإضافة إلى ذلك ، هناك حاجة للمنتج الرئيسي - يجب أن يكون الكفير 1 ٪ من الدهون. ينبغي تقسيم جميع المنتجات إلى 4-5 أجزاء متساوية وتناول الطعام على فترات من حوالي 3 ساعات. يتم إعداد جميع الوجبات واستهلاكها دون الملح والسكر.

1. يوم واحد - 400 غرام من البطاطا المخبوزة و 2 كوب من الكفير 1 ٪.
2. اليوم الثاني - عبوتين من الجبن الخالي من الدسم و 2 كوب من الكفير 1 ٪.
3. اليوم 3 - 2-3 التفاح أو البرتقال أو الكمثرى و 2 كوب 1 ٪ كفير.
4. 4 أيام - واحدة من صدور الدجاج المسلوقة مع التوابل ، ولكن بدون ملح ، و 2 كوب 1 ٪ كفير.
5. يوم 5 - 2-3 التفاح أو البرتقال أو الكمثرى و 2 كوب 1 ٪ كفير.
6. 6 أيام - زجاجة واحدة 1.5 لتر من مياه الشرب الغازية.
7. اليوم 7 - 2-3 التفاح أو البرتقال أو الكمثرى و 2 كوب 1 ٪ الكفير.

من أجل الحفاظ على نتائج النظام الغذائي ، يجب أن تتخلى عن كل الطحين ، الدهنية ، المقلية لمدة 2-3 أسابيع - هناك حاجة إلى الكثير من الوقت للجسم لتقليل "التعود" إلى وزن جديد. بالمناسبة ، الزبادي مفيد جدا للجسم ، وسيكون جيدا جدا إذا كنت تأخذ كقاعدة للشرب دائما قبل النوم أو لتناول وجبة خفيفة بعد الظهر. في المستقبل ، يمكن السماح بالأطباق الضارة والحلو عدة مرات في الأسبوع. بعد فقدان الوزن هذا ، تحتاج إلى التحكم في الوزن بشكل مستمر ، وإذا تزحف سهم الموازين إلى أعلى ، فمن الضروري التخلي عن الأطباق غير الغذائية مرة أخرى.

تكرار هذا النظام الغذائي لا يمكن أن يكون أكثر من 3-4 مرات في السنة مع فترات لا تقل عن 3 أشهر. هذا نظام غذائي غير متوازن ، والأفضل من ذلك كله هو مناسب لحالات الطوارئ ، وليس لفقدان الوزن بالمعنى الكامل للكلمة.