عصير الطماطم هو المشروب المفضل لأخصائيي التغذية. تكمن أولويته في حقيقة أنه من المستحسن أن يكون أكثر من جميع المشروبات الأخرى التي تريد أن تفقد الوزن. مزايا النظام الغذائي على عصير الطماطم كثيرة. أولا ، تحتوي الطماطم على الفيتامينات C ، B ، الكاروتينات ، الأحماض الأمينية ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم ، مضادات الأكسدة. ثانياً ، بعد أن تكون طازجة من الطماطم ، لن ترفع مستوى السكر في الدم ، كما هو الحال مع أي عصير فاكهة ، مما يعني أنك لن تعاني فجأة من الجوع. وثالثًا ، يحفز عصير الطماطم بشكل ممتاز عمل الجهاز الهضمي - حيث يزيل بقايا الطعام غير المغلي من الأمعاء ، وينشط التمعج ، ويسرع عملية الهضم في المعدة ، عن طريق زيادة حموضتها.
بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من الاختلافات في استهلاك عصير الطماطم خلال النظام الغذائي.
الكفير وعصير الطماطم
وكثيرا ما تواجه هذين المنتجين في قائمة من مجموعة متنوعة من الوجبات الغذائية. على سبيل المثال ، فإن الخيار التالي اتباع نظام غذائي على عصير الكفير والطماطم:
- كوب من عصير الطماطم
- فتات 2 الجاودار.
- 1 لتر من الكفير.
الخبز الجاف والعصير لتناول الافطار ، وعلى مدار اليوم ، وشرب الكفير. بالإضافة إلى ذلك ، يسمح بالماء والشاي بدون سكر بأي كمية.
هذا هو نظام غذائي تفريغ لمدة يومين ، حيث يمكنك إما الاستعداد للانتقال إلى نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ، أو ببساطة تفقد اثنين سنتيمترات قبل حدث هام.
التمثيل الغذائي
الخيار التالي هو اتباع نظام غذائي على الأرز وعصير الطماطم. يستخدم هذا النظام الغذائي في عالم السينما للتخلص بسرعة من الوزن الزائد بالكاد المرئي قبل التصوير.
في يوم التفريغ هذا ، يمكنك استهلاك عصير الطماطم والأرز بدون ملح بأي كمية. ومن المهم أن يكون الأرز البني - وهذا هو أكثر فائدة ومنخفضة السعرات الحرارية.
إذا كنت لا تريد أن تقتصر على يوم واحد فقط ، يمكن أن يستمر النظام الغذائي للفنان:
- يومان - الجبن واللبن الزبادي ؛
- 3 أيام - تركيا والشاي.
- اليوم الرابع - الجبن والنبيذ الأحمر (يمكن استبداله بعصير البرتقال).
في كل يوم من الأيام الأربعة ، يمكنك تناول عدد غير محدود من المنتجات المذكورة أعلاه.
النظام الغذائي على الحنطة السوداء وعصير الطماطم
والخيار الأخير ، إذا جاز لي أن أقول ذلك ، الأكثر توازناً هو الحمية السوداء مع عصير الطماطم. يحتوي الحنطة السوداء على الكثير من البروتين ، وبالتالي فإن الطعام النحيل ليس كارثيًا لعضلاتك.
كل يوم ، لمدة 5 أيام ، كنت تأكل الحنطة السوداء في أي كمية. يجب غلي الخليط على الماء ولا يمكنك إضافة السكر أو الملح أو أي شيء. كل يوم تحتاج إلى شرب على الأقل لتر من عصير الطماطم ، يمكنك شرب الحنطة السوداء أو شرب بين الوجبات. يجب أن يكون العشاء قبل الساعة 18.00.