حقق Paul Bragg نتائج مذهلة في مجال تطهير الجسم من الجوع. من خلال المثال الشخصي ، أثبت تأثير نظريته. كان بولس دائماً في حالة جيدة ، وكان يتمتع بأداء عالٍ وتفاؤل وكان يتمتع بصحة جيدة طوال حياته. يحظى الصوم على براج بشعبية كبيرة بين الناس الذين يريدون أن يعيشوا حياة طويلة وسعيدة.
قليلا من التاريخ
يمكن أن يعمل بول براج لمدة 12 ساعة وفي نفس الوقت لم يشعر بالتعب. وبالإضافة إلى ذلك ، كان يشارك في التنس والسباحة والرقص ورفع kettlebell ، بينما كان يعمل كل يوم لمدة 3 كم. توقفت حياته في سن 95 بسبب مأساة مروعة. ما هو مهم هو أن التشريح أظهر أن جميع الأعضاء الداخلية والأنظمة كانت في حالة مثالية وصحية تماما.
يعتقد براج أن جميع الأمراض البشرية تنشأ من سوء التغذية ، حيث أن عددًا كبيرًا من المنتجات يتكون من كيمياء. وقال إن الإنجاز الرئيسي للبشرية هو التجويع العقلاني ، الذي يسمح لنا بتحقيق تجديد ذاتي ، ليس فقط جسديا ، بل روحيا وعقليا. كتب بولس كتاب "معجزة الصيام" ، الذي أصبح أكثر الكتب مبيعا.
قواعد الصيام ل Bragg لفقدان الوزن:
- كل يوم تحتاج إلى المشي حوالي 5 كم ، ودون انقطاع. عندما تشعر أنه يمكنك القيام بالمزيد ، قم بزيادة المسافة بجرأة.
- من الضروري إجراء تجويع طبي على بول براج ، والذي يستغرق ، بشكل عام ، 52 يومًا في السنة. المخطط كما يلي: 1 يوم في الأسبوع ، و 4 مرات في السنة لمدة 10 أيام.
- من الضروري التخلي تماما عن استخدام الملح والسكر.
- بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري التخلي عن القهوة والسجائر والمشروبات الكحولية مرة واحدة وإلى الأبد.
- في أيام الصوم ، يُسمح باستخدام الماء المقطر فقط.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي اليومي فقط المنتجات الطبيعية التي لم يتم معالجتها كيميائياً. وهذا يعني أن القائمة الخاصة بك لا ينبغي أن تتضمن هذه المنتجات: النقانق ، والوجبات السريعة ، والمقلية ، والمدخنة ، وكذلك الفواكه والخضروات ، والتي تعالج بالمظهر الحالي بالبارافين.
- من المهم جداً أن تتكون نسبة 60٪ من غذائك اليومي من الخضراوات. لا يزال مسموحًا بتناول 3 بيضات في الأسبوع. أما بالنسبة للحوم ، فمن المستحسن استخدامه لا أكثر من مرتين في الأسبوع.
وفقا لبول براج ، الصيام ضروري لراحة الجسم. بفضل هذه القواعد ، لا يمكنك فقط التخلص من الوزن الزائد ، ولكن أيضا الحصول على الكيلوغرامات المفقودة.
على عكس الخيار القسري ، يساعد نظام الصيام العلاجي بول Bragg في تطهير الجسم من السموم التي في الأطعمة المصنعة كيميائيا. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد التجويع في إعادة بناء نظام استيعاب الغذاء وجعله متوازنًا.
المنتجات المحظورة
سمحت التكنولوجيا الحديثة لإثبات نظرية Bragg حول الأطباق التي تجلب أكبر ضرر للجسم:
- بطاطا مقلية
- الكعك.
- رقائق.
- مشروبات غازية
- الحانات.
- البسكويت مع محتوى منخفض الدهون.
- ملفات تعريف الارتباط المالحة.
صيام يوم واحد على براج
ينصح بولس ببدء صيام يوم واحد ، ثم زيادة الوقت إلى 4 و 7 أيام. أول شيء يجب القيام به هو شرب ملين في الليلة السابقة ، وبعد ذلك ، خلال النهار ، لا يوجد شيء. في يوم الصوم ، يمكنك استخدام كمية غير محدودة من الماء المقطر. للحصول على الطعام ، يجب أن تعتاد تدريجيًا على العصائر والفاكهة والخضروات المثالية. في المستقبل ، يوصي بول بالكامل بمراجعة نظامهم الغذائي والذهاب إلى النباتي.
أما بالنسبة لاستخدام الحقن الشرجية للتطهير ، فإن Bragg ضد هذه الطريقة ، لأنه يعتقد أن مثل هذا الإجراء يمنع الامتصاص الطبيعي في الأمعاء الغليظة.