ربما لاحظت جميعًا أن أساس معظم الوجبات الغذائية هو التركيز على استهلاك الخضروات والفاكهة النيئة. اتضح أنها مفيدة لنا ، مما يعني أنه كلما استهلكنا أكثر ، كلما كان ذلك أفضل. على أساس أن جميع آكلي الطعام الخام يحمون طريقة التغذية. في غضون ذلك ، يناقش المجتمع الدولي ، حول فوائد الطعام الخام وأضراره ، سنكتشف ما هو.
فقدان الوزن على الطعام الخام
أولئك الذين يتحولون إلى الطعام الخام ، يبدأون بالضرورة بفقدان الوزن. يشرح خبراء الأغذية الخبيرون هذا الأمر بقولهم إن الجسم ينظف ويزيل كل الخبث الذي تراكمت عليه من سنة إلى أخرى. في الواقع ، فإن الفائدة من الطعام الخام هو بالضبط هذا التنظيف. يبدأ بنشاط في التدفق من الأنف ، وغالبا ما يكون هناك الإسهال ، وعلاوة على ذلك ، أكثر "القمامة" المتراكمة فينا ، وسوف تكون أكثر إشراقا لعمليات تنقية. سوف يختفي الرأس ، وسوف يختفي شعور الثقل في المعدة ، وسوف تعمل الأمعاء بشكل صحيح.
هل الطعام الخام عجز في B12؟
ولكن هناك مجموعة من الفيتامينات التي لا يمكن العثور عليها في المنتجات الغذائية الخام. وتشمل هذه B12. بدونها ، تصبح ذاكرتنا أسوأ ، تموت الخلايا العصبية ، والإحباط وفقر الدم ممكن. تم العثور على هذا الفيتامين في الكبد ولحم الخنزير والكبد ، والكلى ، والمحار ، وبلح البحر ، والروبيان ، ولحم البقر ، والضأن ، وسمك القد ، الخ. وهذا هو ، في التفاح والجزر لا يمكن العثور عليه.
ماذا يمكنك أن تأكل؟
اختيار الطعام الخام كطريقة للحياة ، يجدر التفكير في المواد التي لا يمكن الحصول عليها عن طريق استهلاك مجموعة من المنتجات المتأصلة في الطعام الخام. من ناحية أخرى ، لاستخدام نظام غذائي مماثل "يوم الصيام" أو فقدان الوزن لحضور حفل زفاف ، حفلة ، حدث مهم ، إلخ. لنفكر في الأطعمة التي يمكنك تناولها مع الطعام النيء:
- الخضار والفاكهة الخام في أي كمية ؛
- الزيوت النباتية الباردة ضغط لملء الأطباق.
- الحبوب غير المعالجة والحبوب.
- الفواكه المجففة المجففة في الشمس.
- المكسرات والفول والبذور.
حتى الآن ، لا توجد بيانات علمية رسمية حول ما إذا كان النظام الغذائي الخام يسبب الضرر أو الفائدة. ومع ذلك ، فإن مهمتنا هي الحصول على أقصى فائدة للكائن الخاص بنا. في فصل الصيف ، أمر الله بنفسه باختبار الطعام الخام ، لأنه لن يكون صعباً عند وجود وفرة من الخضار والفاكهة ، ومجموعة متنوعة من الأم والأعشاب ، وعطرية وقلبية. لماذا لا تحدد هدفا لمدة أسبوع للبقاء الخام. ستخبرنا النتائج عن شخصيتك ، بشركتك ، بشوش الروح.