غالباً ما تستخدم النساء الصيام على الماء ، المعروف أيضاً باسم التجويع الرطب ، كوسيلة لفقدان الوزن بسرعة. يحذر الأطباء: يمكن أن يكون الأمر خطيرًا على الجسم ويجب أن يخضع فقط للإشراف الطبي! في المنزل ، يجوز تجويع ما لا يزيد عن يوم واحد.
فوائد الصيام على الماء
إن التجويع الصحيح على الماء ، وهو ما يعني ضمناً المدى القصير ، يعمل تقريباً كما هو الحال في يوم الصيام. بعد ذلك ، يتم ملاحظة الآثار الإيجابية التالية:
- القضاء على السموم والسموم.
- نوع من "غسل" المعدة والأمعاء ؛
- تأثير فقدان الوزن الخفيف؛
- تطبيع وظائف الأمعاء.
- بسبب إطلاق السموم ، يتم تسريع عملية الأيض ؛
- الموقف تجاه التغييرات الغذائية بسبب الانخفاض التدريجي للمعدة ؛
- "الاعتماد على الغذاء" يختفي.
كثير من الناس يستخدمون الصيام على الماء بانتظام ، مرة في الأسبوع. أي إجراء منهجي للجسم هو أكثر فائدة من غير النظامية. يتكيف جسم الإنسان بسهولة مع الإجراءات المتكررة ، وهذا هو السبب في أن الأطباء في جميع أنحاء العالم يوصون بتناول الطعام في نفس الوقت. هذا يسمح للجسم بالتناغم مع نظام معين والتصرف بشكل أكثر كفاءة.
ضرر الصيام لفترات طويلة
لا ننسى أنه في هذه الحالة هي مسألة التجويع على الماء لفقدان الوزن ، والذي لا يدوم أكثر من يوم واحد. إذا قمت بتمديد هذه الممارسة لفترة أطول ، يقرر الجسم أن الوقت الجياع قد حان وتحول إلى وضع توفير الطاقة ، أي أنه يبطئ عملية الأيض. في مثل هذه الظروف ، من المستحيل فقدان الوزن بشكل فعال وآمن.
بالإضافة إلى ذلك ، يشمل التجويع لفترات طويلة عملية "امتلاك الذات" ، عندما يدمر الجسم الأنسجة ، بما في ذلك العضلات ، لاستخلاص المواد المغذية. هذا يؤدي إلى تطوير الأمراض المختلفة وخطير جدا. يمكن استخدام تقنيات مثل "حمية على الماء" أو الصوم قبل أو بعد عملية خطيرة في ظل ظروف السيطرة الطبية الكاملة وفقط على وصفة الطبيب.
تجويع يوم واحد على الماء
من أجل الصيام لفائدتك ، فمن الضروري ليس فقط الإقلاع عن تناول الطعام فجأة ، ولكن للتحضير لهذه الفترة كائن حي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن أيام الصيام الفردية أو غير المنهجية لن تفيد هذا الرقم. لكي يكون التأثير فعالاً ، يجب أن تتحقق القواعد التالية:
- اختر يومًا واحدًا في الأسبوع ، حيث ستتعافى بانتظام.
- يجب أن يبدأ الصيام في صباح يوم واحد ويكتمل في صباح الآخر.
- لمدة ثلاثة أيام قبل يوم الصيام ، والتخلي عن اللحوم والدواجن والأسماك والكحول.
- قبل يومين من الجوع ، توقف عن استخدام المكسرات والبقول للحصول على الطعام.
- في اليوم السابق للصيام ، تناول الحبوب والفاكهة والخضروات الطازجة فقط .
- في يوم الصيام ، يجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من المياه النظيفة وغير الغازية للحصول على 1-2 أكواب لكل استقبال.
- بعد أخذ الماء في النهار ، ضع اثنين من الأملاح البلورية تحت اللسان ، بحيث يتم الاحتفاظ بالماء في الجسم.
- حاول التخلي عن يوم الصيام
الضغط الجسدي أو العاطفي القوي ، قد تشعر بالضعف ، لكنها سرعان ما تمر. - يجب أيضًا أن يكون إدخال الأطعمة بعد الصيام تدريجيًا: في اليوم الأول بعد الصيام ، يُسمح بالطعام من النقطة 5 ، في النقطة الثانية - من النقطة 4 ، في النقطة الثالثة - من النقطة 3.
- إذا كنت بحاجة إلى نتيجة أكثر حيوية ، في المساء عشية المجاعة يستحق الأمر حقنة شرجية.
عن طريق الصيام على الماء من خلال جميع القواعد ، يمكنك الحصول على نوع من نظام غذائي دائم طوال الأسبوع. فقط الإجراءات المنهجية ستقودك إلى النتائج ولا تضر بصحتك ، لذلك اتبع جميع القواعد المذكورة.