عصير حمية

هل تعرفين حمية العصير؟ على الرغم من حقيقة أنها تقضي تمامًا على الطعام الصلب ، إلا أنه لا يتم تحمله جميعًا بشكل جيد ، إلا أنه يتمتع بميزة عظيمة - فهو يفوق السموم من الجسم تمامًا ، مما يجعله يبدو أصغر سناً وأخف وزناً. يتم إنشاء هذا النظام الغذائي الرائع ببساطة في الربيع وأوائل الصيف ، لأنه في فصل الشتاء نأكل جميعًا طعامًا ثقيلًا ، والذي غالبًا ما يساهم في تكوين الخبث.

حمية عصير لانقاص الوزن: الأساسيات

من أجل اتباع نظام غذائي على العصائر الطازجة ، تحتاج إلى أن تكون قادرة على القيام بها بنفسك. كحد أدنى ، وهذا يعني وجود الصحافة ناحية الحمضيات. ولكن بما أن عصير الليمون يمكن أن لا يزيد عن 2-3 أيام ، فمن الأفضل أن يكون لديك خلاط في المنزل أو حصادة. العصير رائع ، ولكن إذا لم يكن موجودًا ، يمكنك الاستغناء عنه.

أي نوع من العصائر يمكن أن أشرب؟ الأكثر تنوعا - البرتقال ، الكمثرى ، التفاح ، الجزر ، الخيار ، الطماطم ، الخوخ ، إلخ. الشيء الرئيسي هو أنه كان العصير الطازج ، وليس من المتجر ، ولكن طهيها بنفسك. هذا النظام الغذائي مناسب جدا لأولئك الذين يعملون بالقرب من مراكز التسوق الكبيرة ، حيث يمكنك شراء الطازجة (عصير طازجة). هذا يحررك من الاضطرار لحملها معك في الزجاجة. بالمناسبة ، فإنه يسهل النظام الغذائي على عصائر الخضروات ، لأنه من الصعب في بعض الأحيان الحصول عليها دون مساعدة من عصارة.

يمكنك تحضير العصير بطريقتين: إما أن تستخدم عصارة (كخيار - مبشرة صغيرة + شاش ، أي عملية حلاقة يدوية) ، أو تقوم بتحضير العصائر العصرية - قطع من الفاكهة ، الأرض في الخلاط إلى كتلة متجانسة ، على غرار العصير السميك أو العصيدة السائلة . تحتاج إلى تناول العصير مباشرة بعد الطهي ، إلا في الحالات القصوى ، حيث يمكنك تناوله معك وتناول الطعام طوال الوقت.

أنواع الوجبات الغذائية على العصائر

خذ بعين الاعتبار إصدارات مختلفة من النظام الغذائي عصير ، والتي سوف تساعدك في حالات مختلفة:

1. ثلاثة أيام فقط العصائر. سوف يساعدك هذا النظام الغذائي على إنقاص وزنك أثناء العطلة ، ولكنك لن تعطي نتائج دائمة. فقدان الوزن - 2-3 كجم. يمكنك شرب 5-6 أكواب من أي عصير يوميًا وغير محدودة - ماء.
2. عصائر الاسبوع فقط. في هذه الحالة ، تعال إلى العصائر ، التي يجب أن تؤخذ على الأقل مرتين في اليوم ، وباقي الوقت لتشرب العصائر السائلة من أي نوع. لمدة أسبوع يمكن أن تفقد ما يصل إلى 4-5 كيلوغرامات. في يوم واحد - 2-3 العصائر و 3-4 أكواب من عصير طازجة ، بالإضافة إلى المياه غير محدودة.
3. خيار ممتاز لفقدان الوزن ببطء - عصائر بدلا من العشاء. يمكن استبدال العشاء العادي بالعصائر أو العصير لوقت غير محدود ، بعد أن شرب الماء فقط. حتى تتمكن من فقدان الوزن بشكل جيد للغاية ، خاصة إذا كنت تأكل الحق بقية الوقت.