ليس سرا أن العديد من ربات البيوت ترغب في إضافة جميع أنواع الحشو اللذيذة لأطباقهم. واحدة من المضافات الأكثر شعبية هي بذور السمسم والزيت. فوائد السمسم للمرأة لا يمكن إنكارها. ننصح العديد من خبراء التغذية باستخدامها قدر الإمكان. سنعرف مدى فائدة بذور السمسم.
خصائص السمسم
الاسم "السمسم" يتحدث بالفعل عن نفسه. من اللغات الآسيوية يتم ترجمتها باعتبارها "مصنع نفط" وليس عن طريق الصدفة. من فاكهة السمسم واحد ، يتم الحصول على 60 ٪ من النفط ، والذي يحتوي على العديد من الخصائص المفيدة للنساء. وغالبا ما يستخدم زيت السمسم هذا في الطبخ من قبل الفتيات على نظام غذائي. بيت القصيد هو أن 100 غرام من المنتج يحتوي على 74 ٪ من متوسط المتوسط اليومي من النحاس ، و 35 ٪ من الكالسيوم و 31 ٪ من المغنيسيوم. يحتوي السمسم أيضًا على مادة خاصة - السمسمولين. وهو أحد مضادات الأكسدة الطبيعية التي تنظم تبادل الأكسجين في الجسم ، وتجديد الخلايا ، وأيضا تعزيز الحصانة . بالإضافة إلى ذلك ، يوصي الأطباء السمسم للمرأة التي تعاني من ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم. السمسم ، بفضل تركيبته الفريدة ، ينظف بشكل مثالي الأوعية الدموية من لويحات الكوليسترول ، ويحسن أيض أيضا. سر آخر من السمسم هو ممتلكاتها المضادة للسرطان. إن مادة اللجنام ، التي هي جزء من السمسم ، هي نظير نباتي لهرمونات النساء الجنسية ، لذا ينصح جميع الأطباء السيدات بعد مرور 45 عامًا على تناول السمسم يوميًا.
بذور السمسم لانقاص الوزن
كما سبق لك أن لاحظت ، تساعد بذور السمسم على تحسين حالة الجسم ، ولكن هناك أسئلة حول كيفية استخدامه أثناء النظام الغذائي. اتفق خبراء التغذية من جميع أنحاء العالم على أن استخدام بذور السمسم سيؤثر بشكل إيجابي على جسم الفتيات اللاتي يتبعن حمية غذائية.