الأفوكادو هو ثمرة طرية غنية ، والتي تسمى أيضا "الكمثرى التمساح". هذه الفاكهة من شجرة دائمة الخضرة ، تكتسب شعبية متزايدة بين الناس في جميع أنحاء العالم وتشتهر ليس فقط لمذاقه الأصلي ومحتوى مجموعة كاملة من المواد المفيدة.
هيكل
أخبر قليلاً عن الفيتامينات الموجودة في الأفوكادو.
يسيطر على المعادن:
- البوتاسيوم.
- الكالسيوم.
- المنغنيز.
- المغنيسيوم.
- الفوسفور.
- الصوديوم.
- الحديد ، وما إلى ذلك
الفيتامينات:
- فيتامين أ
- فيتامينات المجموعة ب ؛
- بروفيتامين أ ؛
- فيتامين ج
- فيتامين ب.
- فيتامين د ؛
- فيتامين (ه) ، ومحتوى الأفوكادو هو الزعيم بين الفواكه الأخرى.
غني بالأفوكادو وعناصر أخرى ، مثل حمض الأوليك ، والهرمونات الطبيعية ، والنشا ، والرماد ، والأحماض الدهنية المشبعة ، والألياف الغذائية ، إلخ.
ما هو مفيد لأفوكادو للجسم؟
هذه الفاكهة الغريبة لها تأثير إيجابي على جميع أنظمة الجسم البشري ، فهي علاج ممتاز يعزز المناعة ويحمي من عدوى عديدة.
ما هو مفيد الأفوكادو ، ونحن نعتبر الآن:
- البوتاسيوم الموجود في هذه الفاكهة يعمل على تطبيع استقلاب الماء والملح في الجسم ؛
- من المفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
- بفضل الأحماض الدهنية ، تطبع الأفوكادو عمل القلب وتحسن الذاكرة.
- الاستخدام المنتظم لهذه المعجزة - الفاكهة يساعد على التخلص من الإمساك ويعيد الأداء السليم للجهاز الهضمي.
- تناول الطعام في حالة وجود مشاكل مع الغدة الدرقية والسكري.
الأفوكادو لإنقاص الوزن البطن
ينصح اختصاصيي التغذية باستخدام هذه الفاكهة لفقدان الوزن ،
ولكن لا ننسى ، كل شيء يجب أن يكون باعتدال ، وفقدان الوزن ، بالإضافة إلى الحمية الغذائية ، هو ممارسة مرغوبة ومنتظمة.