مناع النظام الغذائي

ماننا النظام الغذائي هو خيار رخيص ولذيذ لأولئك الذين يحبون هذا المنتج الرائع منذ الطفولة. في 7 أيام فقط مع الالتزام الصارم بنظام غذائي مقترح ، يمكنك التخلص من 4-5 كيلوغرامات من الوزن الزائد. هناك خياران ، متشابهان إلى حد كبير مع بعضهما البعض.

محتوى السعرات الحرارية من عصيدة السميد

يبدو النظام الغذائي في عصيدة سميد مشبوهة للغاية بالنسبة للكثيرين ، بالنظر إلى أن هذه الحبوب تعد بأن تكون عالية في السعرات الحرارية. في الواقع ، محتوى السعرات الحرارية ليست كبيرة.

إذا قمت بطهي طعام شهي على الماء ، عندها سيكون 100 جرام فقط 80 سعر حراري ، إذا كان الحليب - ثم 100 سعرة حرارية.

من السهل حسابها واستقلاليتها: فنحن نطهو العصيدة بشكل روتيني بنسبة 1: 3 ، ومحتوى السعرات الحرارية للحبوب هو 330 سعرة حرارية. العصيدة السميد السائل ، على التوالي ، سيكون أقل من السعرات الحرارية.

لاحظ أن قيمة السعرات الحرارية تحسب مع الأخذ بعين الاعتبار حقيقة أن العصيدة ملحومة دون الملح والسكر وبدون إضافة الزيت. هذه هي الطريقة التي ينبغي استخدامها في النظام الغذائي. لا تكون خائفا ، سيتم اقتراح إضافات من شأنها أن تساعد على تحسين الذوق.

النسخة الأولى من النظام الغذائي على مانغا

من أجل إنقاص الوزن ، يجدر اختيار خيار على الماء مع القليل من الحليب. كلما قلت الفاكهة التي تضيفها ، كلما انخفضت كمية السعرات الحرارية! لذلك ، لمدة سبعة أيام تحتاج إلى تناول الطعام وفقا للجدول الزمني:

1. الإفطار . طبق من العصيدة + أي فاكهة ، باستثناء الموز والعنب.
2. الإفطار الثاني . كوب من الشاي الأخضر.
3. الغداء . طبق من العصيدة + 4 قطع من أي ثمار مجففة.
4. وجبة خفيفة . كوب من الشاي بدون سكر.
5. العشاء . طبق من العصيدة + ملعقة من الحليب المكثف.

بالإضافة إلى النظام الغذائي المقترح ، يمكنك استخدام المياه غير محدودة فقط. لا ننسى أن النظام الغذائي على المانجا غير متوازن ، فيما يتعلق به من الضروري تناول مجموعة إضافية من الفيتامينات ، حتى لا يضر شعرك ، الأظافر والبشرة.

مانا عصيدة: النظام الغذائي الثاني

هذا الخيار أقل شيوعًا نظرًا لكونه يشتمل على مربى - a ومن المعروف أن هذا المنتج من السعرات الحرارية للغاية. لذلك إذا كنت تزن 50 كجم وترغب في إعادة ضبطها إلى 47 ، فمن المستبعد أن تنجح. بالنسبة للفتيات اللواتي يزيد وزنها عن 65 كيلوغرامًا ، قد يكون هذا الخيار مناسبًا ، نظرًا لأن الجسم يحتاج عمومًا إلى مزيد من السعرات الحرارية ، مما يعني أن النظام الغذائي المقترح يلبي تمامًا جميع الأهداف. لذا ، احصل على بعض المربيات أو مرطبان واحد من العسل.

لتناول الإفطار والغداء والعشاء ، بالضبط ثلاث مرات في اليوم ، تحتاج إلى تناول عصيدة السميد مع ملعقة من المربى أو العسل. يعتقد أن العسل أفضل لفقدان الوزن. بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك شرب الشاي الأخضر بشكل غير محدود دون السكر والماء.