لم يكن فقط المرموقة و "من المألوف" لرصد صحتك. يجد الأشخاص الرياضيون المتشددون سهولة أكبر في الحصول على وظيفة جديدة والتعرف على الشخص المعني. شخصية جميلة ترضي العين وتقول إن الشخص يتمتع بصحة ممتازة. يمكنك تحقيق نتائج جيدة في هذا المجال من خلال العمل في فصل الشتاء في الشارع ، على الرغم من أن هذا التدريب لا يمكن أن يستفيد فقط ، بل من الضرر أيضًا.
صالح الركض في فصل الشتاء
هذا التدريب له تأثير إيجابي على عمل العضلات والجهاز التنفسي. يعلم الجميع أن الهواء الفاتر أنظف من الهواء الساخن ، لديه الكثير من الأكسجين ، ولكن محتوى الفيروسات والبكتيريا والعناصر الأخرى أقل بكثير ، لأنهم يموتون في درجات حرارة منخفضة. تلقي المزيد من الأوكسجين في التنفس ، وزيادة فرص التخلص من الدهون الزائدة في الجسم ، حيث أن هذه العملية هي التي تسبب هذه العملية. يشحن الهواء البارد الجسم بحيوية ، ويزيد من الحيوية ، ويقوي البشرة ويقوي الجسم.
الجري على سطح زلق ينطوي على عمل عدد أكبر من العضلات مقارنة بمهنة مماثلة في فصل الصيف. عضلات العجول والأرداف ، بالإضافة إلى عمل مفصل الكاحل في وضع معزز ، والوركين مجبرة على الارتفاع بشكل كبير ، وهو أمر مميز خاصة للتدريب في الطقس الثلجي. الفائدة من الركض في الصباح في فصل الشتاء هو أن ما بين 6 و 8 صباحا يكون الجسم أكثر عرضة للتخلص من الدهون الزائدة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه في الصباح يحتوي على أقل قدر من الجلوكوز. وبما أنه يتم استهلاكه أثناء التدريب الأول ، فسيستخدم الجسم دهونًا أكثر نشاطًا للحصول على الطاقة.
ضرر الركض في فصل الشتاء
قد تكون فائدة الركض في فصل الشتاء في الشارع أقل من الضرر إذا كانت مجهزة بشكل غير صحيح. من المهم جدا عدم وضع الكثير ، ولكن أيضا لمنع التبريد المفرط أثناء التجميد بسبب سترة خفيفة. للحد من مخاطر الاصابات والكسور سوف يساعد في أحذية عالية مريحة مع باطن توسيد ، والفوهات في الجليد خاص مرصع. أمراض القلب الخلقية ، الدورة الدموية غير الكافية ، انخفاض ضغط الدم والعديد من الأمراض الأخرى هي قيد لمثل هذا التدريب. من المهم جدا أن تكون قادرًا على التنفس بشكل صحيح ، وإلا يمكنك "كسب" مرض القصبات الرئوي. حسنا ، فإن مدة الطبقات أيضا مهمة.